واحة الأرواح
مرحبا بكم في واحة الأرواح
واحة الأرواح
مرحبا بكم في واحة الأرواح
واحة الأرواح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

واحة الأرواح

أحمد الهاشمي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولeahmea@yahoo.com

 

 الدليل الشامل للمرأة الحامل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأربعاء 12 مايو 2010 - 10:41


الدليل الشامل للمرأة الحامل 1237287425

تهانينا، سوف يكون لديك طفل. وعلى الرغم من أن متوسطاستمرار فترة الحمل هو 266 يومًا، أي 38 أسبوعًا بدءًا من وقت الإخصاب، يتم حسابتاريخ الولادة من أول يوم في آخر دورة شهرية لك. وهذا يعني أن فترة الحمل حوالى 40أسبوعًا والتي يقسمها الأطباء إلى ثلاث فترات تستمر كل منها ثلاثة أشهر، القسمالصحي لصحيفة الديلي ميل البريطانية قدم دليلاً شاملاً لهذه الأسابيع الأربعين. وذلك من خلال الاستعانة بخبراء وأطباء تخصص النساء والولادة في بريطانية، والدليليشتمل على شرح مفصل ومبسط في الوقت ذاته عمّا يحدث في جسمك وفي جسم طفلك من تغيراتأثناء فترة حملك، وما الذي ستشعرين به، وما يجب عليك عمله وما هي الأدوية المكملةوالتغذية السليمة التي تساعدك في أن يكون حملك سعيدًا وصحيًا، وتحصلين على طفلمكتمل النمو والصحة.

الأسابيع من الأول إلى الثالث:



الدليل الشامل للمرأة الحامل T_0b534cf4-3641-4451-a5ea-862e72b7b9e4




لقد تم تخصيب البويضة بوساطة الحيوان المنوي وتكونت مجموعة من الخلايا المنقسمة والتي تعرف باسم بلاستوست. إنها في حجم رأس الدبوس ولكنها تتضاعف بسرعة. ثم تبدأ ثلاث طبقات من الخلايا في التكون والتي تنقسم بدورها إلى أجزاء وأعضاء الجسم المختلفة والتي تشمل الهيكل العظمي والجهاز العصبي والمخ والرئتين والكليتين. كذلك تبدأ خلايا المشيمة في التكون وهي عبارة عن كتلة من الأنسجة تزود طفلك بالأكسجين والمواد الغذائية، بالإضافة إلى نقل الفضلات من جسم الجنين إلى جسم الأم. وإلى هنا لن تشعري بشيء حتى يتحول الزيجوت إلى جنين متكامل خلال الأسبوعين الثالث عشر والرابع عشر. وتبدأ كل تلك التغيرات في الحدوث قبل أن تدركي أن الدورة الشهرية لديك قد انقطعت.


الاسبوع الرابع


ربما تشعرين بتعب غير عادي، ولكن مازال الوقت مبكرا لملاحظة أية تغيرات في جسمك. حيث تتكون سدادة من المخاط على عنق الرحم لسده ومنع أي عدوى فطرية من الدخول إليه. ويصبح طول الجنين 2ملليمتر ويزن أقل من 1 غرام. ثم يبدأ القلب في النبض.



الأسبوع الخامس:


الدليل الشامل للمرأة الحامل T_f6d3b358-d33d-4e04-8cd2-b6a94d13a066



لقد تأخرت دورتك الشهرية عن موعدها وربما تشعرين بالأعراض الشديدة التي تسبق نزول الطمث. وهنا تبدئين في الإحساس بحدوث تغيرات كبيرة تحدث داخل جسمك حيث يستعد جسمك للحمل. ويزيد معدل التمثيل الغذائي والتنفس ونبض القلب لديك. وتصبح عضلة الرحم أكثر سمكًا وطولاً. كما يصبح ثدياك أكثر ضعفًا وحساسية. حيث أن هرمون البروجيستيرون يزيد لديك بشكل كبير: ويساعد هذا الهرمون في الحفاظ على الحمل ويخفض ضغط الدم، ويساعد على استرخاء عضلات معينة في جسمك. كما يزيد أيضًا إفراز هرمون الأستروجين لديك مما يجعل حلمات الثدي أكبر حجمًا ويحفز غدد إنتاج اللبن في الثديين ويقوي عضلات الرحم. وتفرز المشيمة هرمونًا آخر نادرًا حيث تساعد في بدء تكوين أنسجة جسم الجنين من ثلاث طبقات.
أحد الطبقات يتكون منها الشعر والأظافر وغدد الثديين وميناء الأسنان والأذن الداخلية وعدسات العين. أما الطبقة الثانية فسوف يتكون منها الجهاز العصبي وشبكية العين والغدة النخامية والعضلات، والغضاريف والعظام والدم والخلايا الليمفاوية. أما الطبقة الثالثة فيتكون منها الرئتين، والقصبة الهوائية والكبد والبنكرياس والمثانة.
والآن أصبح لدى جنينك قلب به حجراته الأربع ويبدأ سقف الحلق في التكون. يجب عليك أن تبدئي في التأقلم مع فكرة أنك أصبحت حاملا. ربما تقلقين عندما تخبرين الآخرين عن حملك. ويجب عليك أن تتأقلمي بكل الطرق مع التغيرات التي قد تطرأ على حياتك. إن التغيرات الهرمونية قد تجعلك حالتك المزاجية مرتفعة أحيانا ومنخفضة أحيانا أخرى، وسوف تشعرين بالعديد من المشاعر التي تتنوع ما بين السعادة وسرعة الغضب والرغبة في البكاء والابتهاج والقلق والاستثارة والإكتئاب- جميعها في وقت متقارب تقريبا.
إذا أردت بعض المساعدة لتنظيم حالتك العاطفية فيمكنك أن تجربي ثمار الجوز التي من الممكن أن تساعدك على التأقلم مع التغيرات التي تحدث لك. كما أن نبات الخردل من الممكن أن يساعد في تخفيف الإكتئاب غير المبرر. أما الكستناء الحمراء فتساعد في التغلب على المخاوف غير المنطقية من أجل أن ينمو جنينك بصحة جيدة. يمكنك أن تتناولي بعض الأعشاب باستشارة الطبيب من أجل التغلب على الصدمات النفسية.
إرشادات: إن القلق الذي يصيبك في تلك الفترة المبكرة من الحمل قد يكون ناتجًا عن خوفك من أنك تضري طفلك بتناول المسكرات أو التدخين أو عدم تناولك للغذاء بشكل صحيح في الأسابيع التي سبقت معرفتك بأنك حامل. لا تقلقي سوف يكون جنينك على خير حال. لقد صمم جسم جنينك كي تتحول العناصر الغذائية الضرورية إلى جسمه أثناء فترة الحمل.
وأهم شيء يجب أن تفعليه هو أن تتوقفي عن تناول المشروبات الكحولية أو التدخين وتقوي جسمك من خلال تناول الأغذية المتوازنة بالعناصر الغذائية وتناول فيتامينات متعددة تكمل غذائك. ومن المهم جدا تناول حمض الفوليك والذي يقي الجنين من الإصابة بالتشوهات مثل تشوه العمود الفقري. فكلما كنت بصحة جيدة كلما قلت معاناتك من الآثار الجانبية للحمل مثل الغثيان في الفترة الصباحية وارتفاع ضغط الدم والانتفاخ والإجهاد والتي جميعها مرتبطة بنقص العناصر الغذائية.




الأسبوع السادس:


لقد تحولت مجموعة الخلايا التي كانت تعرف باسم الزيجوت إلى جنين في مرحلته الأولى حيث لا يزيد حجمه عن حجم رأس الإصبع. وينبض قلب الجنين بمعدل 180 نبضة في الدقيقة وهو معدل خفقان يزيد عن ضعف نبض قلبك. وتبدأ جفونه وآذانه ويديه وقدميه في التكون. كما بدأت الرأس والعمود الفقري في التشكل أيضا. لقد ثبت الحمل لديك، وأصبح الوقت مناسبًا كي تتصلي بطبيبك من أجل حجز موعد زيارة الطبيب عندما يبلغ حملك الأسبوع الثامن إلى الأسبوع الثاني عشر. وسوف تلاحظين التغيرات التي تحدث في جسمك وتسارع وتيرة التمثيل الغذائي لديك.
وربما تشعرين بتعب غير عادي قد يمثل لك مشكلة إذا كنت تعملين، يجب أن تطيعي جسمك وتأخذي قسطا من الراحة وتتوجهي إلى النوم مبكرا. حاولي أن تحددي وقتا للاسترخاء وليكن حوالي 30 دقيقة يوميا تجلسين فيه هادئة تتأملين. وإذا كنت تتبعين برنامج تدريب رياضي أو تذهبين بانتظام إلى صالة التدريبات الرياضية، فلا داعي لأن تجبري نفسك على الاستمرار في ذلك، وبخاصة إذا شعرتي بأنك غير راغبة في ذلك. وعموما خلال الفترة الأولى من الحمل، يجب ألا يزيد معدل النبض لديك عن 140 نبضة في الدقيقة. حيث أن الأبحاث أظهرت أن هذا قد يضر جسمك وأن زيادة حرارة الجسم لفترات طويلة من الممكن أن تضر الجنين.
ومن المفضل أن تمارسي رياضة المشي أو التمدد أو اليوجا حيث أنها أفضل من التمرينات الشاقة وسوف تساعدك في الحفاظ على طاقة جسمك وليس استنفادها. كما أن المكمل الغذائي الجيد من الفيتامينات مع الغذاء المتوازن يساعدان على إمداد جسمك بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها حتى ولو كنت لا تشعرين برغبة في تناول الطعام. جربي تناول المكملات الغذائية المعدة خصيصا للحمل.


الأسبوع السابع:

لقد نما جسم جنينك أربعة أضعاف كما نما جهازه العصبي. وبدأ في الحركة التي يمكن اكتشافها من خلال استخدام جهاز تصوير خاص، ولكن لن يمكنك أن تشعري بتلك الحركة بعد. كما أن الرئتين والكبد والكليتين ينموان أيضا.
إرشادات: يجب عليك أن تحددي موعدا لزيارة طبيب الأسنان حيث أن علاج الأسنان ضروري أثناء الحمل وحتى ولادتك للجنين. كما أن التهاب اللثة يعد شيئا شائعا أثناء الحمل بسبب زيادة هرمون البروجيسترون. لا تقلقي إذا أصبحت اللثة حساسة أو نزفت. وحافظي على صحة فمك من خلال استخدام فرشاة الأسنان بعد كل وجبة، بالإضافة إلى استخدام الخيط لتنظيف ما بين الأسنان واستخدام غسول مطهر للفم ضد البكتيريا. كما لابد وأن تزيدي من جرعة فيتامين C بعد استشارة طبيب الأسنان. وإذا كان لديك حشو في أسنانك فلا تحاولي أن تغيريها أثناء فترة الحمل.




الأسبوع الثامن:

لقد أصبح طول الجنين حوالى 2.5 سنتيمترات (1 بوصة) ويمكن إدراكه ككائن بشري مصغر. وأصبح في امكانه أن يفتح فمه ويحرك لسانه والسقف العلوي لفمه وبدأت آذانه في النمو. كما أن الحبل السري الذي يصل ما بين الجنين وجسمك من خلال المشيمة قد تكون أيضا.
لقد انتقل جنينك من مرحلته الأولى إلى مرحلة النضج. حيث أن المخ يبدأ في النمو مع معدل التنفس لديه. ويعد الحمض الدهني دي إتش آ مكملاً غذائيًا مهمًا لنمو المخ ويمكن أن يوجد هذا الحمض الدهني في السمك الذي يحتوي على زيوت كالماكاريل والتونة.
ارشادات: قد تشعرين ببعض آلام خفيفة في المعدة حيث أن الرحم بدأ في التمدد، ولكن إذا كانت آلام المعدة شديدة فيجب عليك استشارة طبيبك.




الأسبوع التاسع:

الدليل الشامل للمرأة الحامل T_c2759ae6-f6f0-4358-ae5b-56276aee1a6c


قد أصبح طول الجنين حوالى 3.5 سنتيمترات، ونما رأسه بشكل كبير. وأصبح في استطاعته أن يحرك يديه وساقيه ويقوم ببعض الحركات المتموجة. كما أصبح حجم المخ أكبر أربعة مرات مما كان عليه منذ شهر مضى. وبدأت أيضًا غدد العرق في التشكل كما يتسارع نمو الجهاز الهضمي والجهاز العصبي. أما خصائص الذكورة والأنوثة فتبدأ في الظهور خلال الأسابيع الثلاثة القادمة. كما أن الهرمونات تتدفق في جسمك ويزيد حجم الدم لديك. ويؤدي زيادة هرمون البروجيستيرون إلى تمدد الأوعية الدموية. وهذا قد يؤدي إلى الشعور بدوار خفيف نتيجة أن الأكسجين يسير عبر مسافة طويلة حتى يصل إلى المخ.
يجب أن تبدئي في التفكير في نوع الفحوصات الجنينية التي ترغبين في إجرائها. فهناك عدد من الفحوصات التشخيصية والتصويرية التي من الممكن أن تظهر أية تشوهات قد توجد في الجنين التي قد تمثل خطورة على جنينك. ولك الحق في رفض إجراء الفحوصات إذا لم ترغبي فيها.
ارشادات: لا تنسي تناول الكثير من الماء – بمعدل ثمانية أكواب يوميا على الأقل.



الأسبوع العاشر:

الدليل الشامل للمرأة الحامل T_ae843fe4-50b0-4b73-9b98-0100a2f86e3f


قد نضج الجهاز العصبي لدى جنينك بدرجة كافية تجعله يتحرك بنشاط. وأصبحت أمعاؤه قادرة على امتصاص الجلوكوز الذي يعد وقود المخ. وتبدأ الأظافر في النمو. ويبدأ الكبد في تصنيع خلايا الدم الحمراء. وقد تكونت الحويصلة التي تحتوي على السائل الأميني حول طفلك كما أن الحبل السري أصبح متصلاً بالمشيمة.
إرشادات: يتغير حجم الثدي بشكل ملحوظ خلال فترة الحمل.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأربعاء 12 مايو 2010 - 10:45

الأسبوع الحادي عشر:
لقد نما كبد الجنين بشكل كامل ويبدأ في إنتاج كرات الدم الحمراء. وتبدأ الكليتان في العمل واستخلاص البول. وخلال هذا الأسبوع ينمو الجنين بشكل سريع حيث يبلغ طوله 6.5 سنتيمتر. كما تكتمل ملامح وجهه ويصبح له ذقن وجبهة. وتصبح الرأس أكبر حجما كي تناسب النمو السريع للمخ.


الأسبوع الثاني عشر:

أنت الآن تقريبًا على مقربة من نهاية الفترة الأولى من الحمل حيث يبدأ الشعور بالغثيان الذي كنت تشعرين به من قبل في الاختفاء ( ومع ذلك فإن هذا الشعور بالغثيان قد يستمر مع بعض النساء لفترة ) وتبدأين في استعادة شهيتك وتشعرين بأنك أكثر حيوية. ويبدأ الرحم في التحرك والبروز خارج منطقة الحوض ويبدأ قلبك في ضخ كمية زيادة من الدم.
لم يعد طفلك جنينًا صغيرًا فقد اكتمل نموه. حيث أصبح طوله 8 سنتيمترات وما زالت هناك فرصة للنمو أكثر. وقد بدأت أظافره في النمو وأصبح فكه يحتوي على جذوع 32 سنًا ويبدأ في ممارسة عادة المص. كما أن المبيضان أو الخصيتان تكونتا داخل جسمه، على الرغم من أعضائه الجنسية الخارجية لم تنمُ بعد.
ارشادات: لا تستمعي لما تقوله النساء الأخريات لك بأن جسمك لا يبدو ضخمًا أو أنه يبدو أضخم مما يجب أن يكون عليه في تلك الفترة. فكل شخص هو حالة مختلفة عن الآخر.


الأسبوع الثالث عشر:

لقد بدأ إحساسك بالتعب يقل، ويعود إليك نشاطك وتزداد شهيتك للطعام. وربما تلاحظين العلامات الأولى من تضخم رحمك حيث أنه ينمو بسرعة. ويبدأ جهازك الهضمي في الكسل حيث يعطي فرصة للعناصر الغذائية الحيوية كي يمتصها الجسم. ولكن قلبك ينبض بسرعة أكثر من المعتاد ليضخ الدم بشكل كبير. وتعمل هرمونات الأستروجين والبروجيسترون واللاكتوجين والأوكسيتوسين والبرولاكتين على إعداد جسمك لتغذية الرضيع مما يجعل ثدياك يتضخمان. وتبدأ الغدد الموجودة في المنطقة الملونة حول حلمات الثدي في البروز ويتغير لونها إلى اللون الغامق وتصبح أضخم في الحجم. وتظهر أوردة يميل لونها إلى اللون الأزرق بوضوح على الثدي. وقد تفرزين عرقًا غزيرًا بسبب زيادة عملية التمثيل الغذائي لديك. كما قد يحدث لك نزيف من الأنف أحيانا. وتساعد الهرمونات على استرخاء عضلاتك مع وجود بعض الأعراض الجانبية مثل الإمساك وحرقان القلب.
وسوف تصبحين أكثر إدراكًا لوجود طفلك وتبدئين في الشعور بمشاعر قوية للرغبة في التربية والتنشئة. ويجب عليك أن تتحدثي إلى طفلك وهو في بطنك مرارًا وتفكري في مستقبلكما معا. وبينما تشعر العديد من النساء بتفجر الطاقة لديهن أثناء الفترة الثانية من حملهن، فإن المطالب المتزايدة للحمل ربما تترك آخريات مستهلكات لأن الأغذية التي يتناولنها لا تمدهن بعناصر غذائية كافية. ويعتبر عنصر الحديد هو العنصر المطلوب بشكل متزايد لنمو الجنين. كما أن الحجم المتزايد للدم لدى الأم يخفف تركيز عنصر الحديد في تيار الدم. ولهذا فأنت في حاجة إلى 4 ملليغرام زيادة من الحديد عن الجرعة اليومية البالغة 14 ملليغرام في اليوم. حيث أن نقص عنصر الحديد يؤدي إلى ضعف الذاكرة و الشعور بالكسل وعدم القدرة على التنفس والتعب والأنفعال. ويعمل عنصرًا الماغنسيوم والكالسيوم معا. حيث أن الماغنسيوم يلزم من أجل أداء أكثر من 300 عملية في نمو الطفل. فهو يساعد عضلات الرحم أثناء الحمل على الاسترخاء، ويؤدي نقصه إلى حدوث انقباضات غير ضرورية. كما أن عنصري الكالسيوم والماغنسيوم ضروريان لنمو عضلات الجنين وجهازه العصبي ولتقوية العظام والأسنان. ويقوم جسم الجنين عادة بتخزين الكالسيوم بمعدل 110 ملليغرام في اليوم. أما مستوى تخزين الماغنسيوم في اليوم فهو 270 ملليغرام، ومستوى تخزين الكالسيوم 800 ملليغرام. كما أن فيتامين ب ضروريًا أيضًا من أجل الطاقة وتمثيل المواد الكربوهيدراتية ولإكتمال الجهاز العصبي للجنين. وأن فيتامين ب3 يساعد المستقبلات العصبية الهامة ويساعد على النمو واعتدال الحالة المزاجية. وتقلق الكثير من النساء بخصوص أوزانهن وزيادته أثناء فترة الحمل. لا توجد هناك قواعد سريعة أو ثابتة: فالأمر يعتمد بشكل كبير على نوع جسمك ووزنك قبل الحمل. وتقدر الزيادة في الوزن عادة التي تحدث بمقدار 11 كيلوغرامًا إلى 16 كيلوغرامًا. ويأخذ طفلك الشكل المكتمل وينمو جسمه بسرعة. حيث أ ن المشيمة قد أدت عملها وحافظت على حملك من خلال توصيلها التغذية والأكسجين من دمك إلى دم طفلك. وتبدأ خلايا مخ الطفل في النمو والتزايد بمعدل كبير يبلغ 250 ألف خلية في الدقيقة.



الأسبوع الرابع عشر:

تقوم المشيمة بوظيفة حمل التغذية وإنتاج الهرمون. وهناك بعض حالات العدوى التي قد تنتقل إلى الجنين. ويصبح الجنين مدركًا للمثيرات مثل الضوضاء والضوء ويكون أكثر استجابة للمساتك. لقد تكونت أوصاله بشكل تام وأصبحت رجليه أطول من ذراعيه. وحتى الأسبوع الرابع عشر من الحمل، فإن السائل الآميني الذي يسبح فيه الجنين يتم امتصاصه بوساطة جلد الجنين الرقيق. وبحلول الأسبوع الرابع عشر من الحمل، تبدأ الكليتان في العمل ويبدأ الطفل في بلع واخراج السائل في التجويف الآميني مرة ثانية. ولكن لا يمكنه أن يتنفس، بل يحصل على الأكسجين من دمك بوساطة المشيمة.
ويعتبر الإمساك هو أحد الأعراض الجانبية الشائعة نتيجة هرمون البروجيسترون أثناء الحمل والذي يؤدي إلى استرخاء المعدة مما يؤدي إلى مرور الطعام ببطء عبر جهازك الهضمي. تأكدي من أنك تأكلين كثيرًا من الفاكهة الطازجة والخضروات والحبوب الكاملة وتشربين كثيرًا من الماء.


الأسبوع الخامس عشر:

ينمو جسم طفلك بشكل أسرع من نمو رأسه وتصبح حركاته أكثر عنفا. ولكن مازالت العظام تنمو وتتكون من الغضاريف اللينة حيث تتصلب وتتحول إلى عظام ( وأول العظام تكون هي عظام الترقوة). ويجب عليك أن تجعلي غذائك يحتوي على الكثير من الكالسيوم والماغنسيوم من أجل المساعدة في تكوين عظام الطفل. وللحصول على الكالسيوم فعليك بتناول بذور السمسم، واللوز والسلمون ومنتجات الألبان. أما للحصول على الماغنسيوم فعليك بتناول الشعير والقمح والأرز والقرنبيط (الزهرة) والباذنجان. ويجب أن تحاولي الخروج في الهواء الطلق مع شروق الشمس كل يوم لبعض الوقت. حيث أن فيتامين د يتكون في الجلد من خلال التعرض لأشعة الشمس مما يساعد الجسم على الاحتفاظ بعنصر الكالسيوم.


الأسبوع السادس عشر:

لقد أخذ جلدك في التلون بلون غامق في منطقة أسفل البطن من السرة وحتى عظم العانة ( ويختفي هذا اللون عادة بعد الولادة). وأي ضغط قد تشعرين به في هذه المنطقة يجب علاجه لأن الرحم ينمو ويرتفع على تجويف الحوض. وتبدأ ملامح وجه طفلك في التشكل حيث تكون له عينان تغطيهما الجفون التي ما زالت مغلقة. كما أن هناك قليل من الشعر الدقيق يظهر على جسمه ووجهه، وتشعرين بحركاته العشوائية والتي تشبه الفرقعة في بطنك.
وتبدأ طبقة من الدهون في التكون على الأعصاب التي تربط عضلات الطفل بمخه. وهذا يعد أمرًا حيويًا لأنه بمجرد اكتمال تلك الوصلات، فإن الرسائل يمكنها أن تصل إلى المخ ومنه مما يسمح بتنسيق الحركات. وينساب الدم من خلال المشيمة بمعدل 27.5 لترًا يوميًا. أما طفلك فيبلغ طوله 16 سنتيمترًا ويزن 150 غرامًا. لقد حان الوقت لإجراء اختبار أشعة ألفا للكشف عن أية عيوب عصبية قد تصيب جنينك ( عيوب في نمو العمود الفقري). ويدل المستوى العالي من اختبار أشعة ألفا على وجود إصابات شديدة في العمود الفقري لدى طفلك، أما المستوى المنخفض فيدل على وجود متلازمة داون. وحتى لو كانت نتائج الإختبار ايجابية فإن طفلك مازال من المحتمل أن يكون طفلاً طبيعيًا لأن الاختبارات توضح مستوى الخطورة. وهناك مشكلة أخرى وهي ضرورة أن تقومي باختبار آخر يسمى اختبار السائل الآميني وهو يتضمن أخذ عينة صغيرة من السائل الآميني من الرحم بواسطة إبرة. ولا تظهر نتائج هذا التحليل إلا بعد حوالي خمسة أسابيع، وهذا الإجراء به خطورة واحد في المائتين لحدوث إجهاض، لهذا يجب عليك أن تسألي كثيرا من الأسئلة التي تحتاجين الإجابة عليها.



الأسبوع السابع عشر:

يصبح وزن الجنين في داخلك أكبر من وزن المشيمة ويكون مكانه فيما بين عظم العانة والمشيمة. ويبدأ جسمك في التخلص من الدهون. ويمكن لجنينك الآن أن يعبس ويقطب حاجبية وينظر نظرات جانبية ويحرك رموشه. ويبلغ طوله الآن 18 سنتيمترًا، أما وزنه فيبلغ 170 غرامًا.





الأسبوع الثامن عشر:

لقد أصبح طول الجنين الآن 20 سنتيمترًا ويستطيع التنفس حيث يأخذ السائل الآميني إلى رئتيه ثم يخرجه مرة ثانية. وربما يبدأ في امتصاص ابهام يده. وقد يكون لزيادة تدفق الدم لديك تأثير في شعورك بأنك ممتلئة حتى أنفك وربما تعانين أحيانًا من نزيف من الأنف. كما أنك قد تفرزين عرقًا غزيرًا نتيجة زيادة عملية التمثيل الغذائي داخل جسمك.



الأسبوع التاسع عشر:

الدليل الشامل للمرأة الحامل T_419490f8-0fd1-457c-83ba-f45dbf5ed25c

ما زالت خلايا مخ الجنين تنمو وتتضاعف بمعدل مذهل بمعدل 50 ألف إلى 100 ألف خلية في الثانية. ويبدأ سمك العمود الفقري في الزيادة. وربما يلزمك الخضوع لإجراء فحص موجات فوق صوتية من أجل التأكد أن الجنين بصحة جيدة.





الأسبوع العشرون:

لقد أصبحت الآن في منتصف فترة حملك حيث أصبحت فتحة عنق الرحم لديك ضيقة ولا تتسع إلا لإصبع فقط من أسفل السرة. ويمكنك أن تشعري بحركات واضحة. وقد أصبح الطفل في منتصف الطريق إلى الولادة. ويبدأ شعر الجنين في النمو بسرعة وكذلك وزنه. وحتى الآن، فإن معدل النمو يتنوع بسرعة عالية ولكنه يتباطأ كي يسمح للرئتين والجهاز المناعي بالنضوج.



الدليل الشامل للمرأة الحامل T_55e28990-2694-49f5-91ba-ade5f8c4e9db


كما أن الأعضاء الجنسية قد نمت ويمكن ظهورها من خلال تصوير الأشعة. كما أن مبايض الفتاة تحمل البويضات التي سوف تنتجها فيما بعد: وهي عادة يكون عددها بالملايين. ومن الآن فصاعدا، فإن المشيمة المكتملة النضج سوف تزود طفلك باحتياجاته.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأربعاء 12 مايو 2010 - 10:52

الأسبوع الحادي والعشرون:
خلال الأسابيع القليلة القادمة يكون جسمك في أحسن حالاته من حيث القدرة على امتصاص الكالسيوم. ولم يفتح طفلك عينيه بعد، ولكن براعم التذوق في اللسان قد نمت ويبدأ الطفل في شرب كميات كبيرة من السائل الآميني.
الأسبوع الثاني والعشرون:
لقد تكونت أذنا جنينك بشكل تام الآن وأصبح قادرًا على إدراك الضوضاء. وترى بعض البحوث أنه قد يبدأ في تعلم الاستجابة للأصوات خلال هذا الأسبوع كما أن عزف الموسيقى يساعد على تحفيز خلايا المخ وتنشيطها. ويمكنك خلال هذا الأسبوع إدراك دورة يقظته عندما يكون نشطًا بدرجة كبيرة وعندما يكون نائمًا، وذلك عندما تهدأ حركته لفترة. ويمكنك أيضًا أن تلاحظي متى يفيق.


الأسبوع الثالث والعشرون:
لقد تضخم رحمك بشكل ملحوظ. وأصبح وزن طفلك حوالى 450 غرام ويشبه الدمية الصغيرة. كما يمكنك خلال هذا الأسبوع تمييز أعضائه المختلفة من خلال تحسس جدار بطنك. فقد نمت ذراعيه ورجليه وأصبح قادرا على القبض على الأشياء بيديه.
الأسبوع الرابع والعشرون:
سوف يبدأ وزنك في الزيادة بمعدل نصف رطل إلى رطل في الأسبوع. وقد انفتحت عينا طفلك. وأصبح قادرا على الاستجابة بشكل أكبر للصوت واللمس وسوف يكون قادرا على تحديد الأصوات، لهذا يستحسن أن تتحدثي إليه. وسوف تلاحظين أنه سيتوقف عن الحركة عندما تتحدثين إليه. وخلال هذا الأسبوع تكون الحويصلات الهوائية في الرئتين قد نمت بشكل جيد ولكنها ليست ناصجة بشكل كاف للعمل باستقلالية. وقد اكتمل نمو جميع الأعضاء الرئيسية الأخرى بشكل جزئي إلى حد ما. لقد انتظمت دقات قلبه ويمكن قياسها الآن باستخدام سماعة الطبيب. وقد أصبح جلده نصف شفاف وأصبحت أوردته وشرايينه ظاهرة جيدا من خلال الجلد.

الأسبوع الخامس والعشرون:
خلال هذا الأسبوع يبدأ طفلك في النوم في فترات معينة والاستيقاظ في فترات معينة، وربما ينشط عندما تكونين في فترة راحة. وسوف يؤثر هرمون البروجيستيرون وهرمون الريلاكسين على مفاصلك وأربطتها بحيث يجعلها طرية، كما أن زيادة حجم ووزن طفلك سوف يغيران مركز الجاذبية في جسمك.
ارشادات: يجب عليك الحذر عندما تنحنين وعندما ترفعين جسمك حتى لا يصاب ظهرك بأذى. ويجب عليك أن تمارسي أنواعا خفيفة من التمرينات الرياضية مثل المشي والتمدد والسباحة.

الأسبوع السادس والعشرون:
يتغطى جسم الجنين بمادة دهنية بيضاء تعمل على حماية الجلد وتغذيته كما تعد طبقة حماية من الماء. كما أن بطنك تصبح أكثر تضخما بشكل ملحوظ خلال هذا الأسبوع.
وتظهر علامات الشد على بطنك. ولكن ليس أمامك شيئا يمكن فعله لتجنب ذلك، ولكن يمكنك أن تشتري بعض الكريمات من أجل تليين الجلد وتسكينه. وسوف تختفي علامات الشد هذه تدريجيا بعد أن تضعي جنينك.
ارشادات: زيادة عنصر الزنك وفيتامين سي في غذائك سوف يساعدان في حماية جلدك.
الأسبوع السابع والعشرون:
إن حدوث التشنجات في الساقين خلال تلك الفترة الثانية من الحمل تعتبر شيئا شائعا وقد تعود إلى نقص الكالسيوم والماغنسيوم حيث أن حاجة طفلك إلى هذين العنصرين من الأملاح تكون عالية جدا. ولهذا يجب أن تتأكدي من أن جرعة الكالسيوم والماغنسيوم في غذائك ملائمة من خلال تناول الكثير من الخضروات الخضراء الورقية والجبن. وسوف يبدأ وزن طفلك في الزيادة خلال هذا الأسبوع وسوف تشعرين بهذا الثقل فمع زيادة وزن الطفل يزيد أيضا كم السائل الآميني حوله.
وينمو مخ الطفل بسرعة مما يستلزم التزود بالأحماض الدهنية الضرورية لحدوث نمو كامل ومثالي لمخ الجنين. وإذا لم يتح لك تناول أسماك الماكاريل والتونة فيجب عليك ان تتاولي مكملا غذائيا يحتوي على أحماض دهنية مثل أوميجا-3 والتي توجد في الأسماك الدهنية حيث أنها تعلب دورا حاسما في بناء المخ وتركيبه الكيميائي والحيوي لدى الجنين.
وإذا ظهرت لديك حكة شديدة فيجب عليك أن تستشيري طبيبك وتجري فحصا للدم. فقد يكون عرض لمرض مشهور يسمى كوليستاسس يحدث أحيانا خلال الفترة الثالثة من الحمل نتيجة تدفق العصارة الصفراوية إلى المشيمة. وهذه تعد حالة خطرة ويجب عليك أن تخضعي للمراقبة والإشراف الطبي. ويصاحب هذه الحالة عادة لون غامق للبول، وبهتان لون البراز
الأسبوع الثامن والعشرون:
إذا كان طفلك ذكرًا فإن خصيتيه تنزلان خلال هذا الأسبوع إلى ما بين فخذيه. وأحيانًا يفتح عينيه ويبدأ في تعلم التركيز بنظره. لقد بدأت حياته الآن، وإذا حدث وتمت ولادته الآن فلدية فرصة كبيرة للبقاء على قيد الحياة مع بعض الرعاية. وينتابك شعور بأنك ستظلي حاملا إلى الأبد. وخلال هذا الأسبوع تبدأ تغيرات كبيرة في الحدوث داخل جسمك حيث تهيئة لعملية الولادة، ولهذا فمن الشائع أن تعاني من الصداع وبعض الآلام وعدم الراحة خلال الفترة القادمة من الحمل. وإذا كنت تعانين من أية مشاكل في البول، فيجب أن تعالجي هذه المشاكل فورًا. حيث أن عدوى البول من الممكن أن تسبب اجهاضا أو ولادة مبكرة. كما أن الأنيميا يجب علاجها حيث أنها من الممكن أن تكون أيضا سببا في حدوث الإجهاض أو الولادة المبكرة.
وإذا كنت تعانين من ألم مزمن في الظهر، فإن غمر جسمك بالماء ربما يجلب لك الراحلة. كما أن حمامات الماء المخلوط بالمواد الطيارة مفيدة للغاية. ومن المعلوم أن ضغط الدم لديك خلال تلك الفترة يزيد بمعدل 40 بالمائة من أجل مواجهة احتياجات الجنين والمشيمة، كما أن الدم المتدفق إلى رحمك يزيد عشرة أضعاف ما كان عليه من قبل. وقد يجعلك هذا تعانين من عدم القدرة على التنفس لأن ضغط رحمك يمنع الرئتين من التمدد بشكل كامل.
لقد أصبح نسيج الثدي لديك جاهزًا لعملية الإرضاع ويبدأ في انتاج ما يسمى بالكوليستروم وهو سائل يسبق إفراز الحليب من الثدي. كما أن مفاصل وأربطة منطقة الحوض لديك تتسع وتصبح لينة استعدادا للولادة. وقد تشعرين للمرة الأولى بانقباضات عشوائية وهي نوع من تمرين الحوض الطبيعي على عملية الولادة.
وقد يجعلك الوزن الزائد الذي تحملينه والحركة الزائدة تشعرين بالتعب. كما أنك قد تعانين من الأرق أو النوم المتقطع بسبب عدم قدرتك على النوم في وضع مريح في فراشك. وإذا كان النوم يسبب لك حرقان القلب فيمكنك أن تنامي وأنت مستندة لأعلى بظهرك على الوسادة. كما أن ضغط الرحم على المثانة قد يسبب لك الاستيقاظ أكثر من مرة أثناء الليل. وعلى الرغم من أن الجنين ينمو خلال تلك الفترة بشكل أسرع مما كان ينمو به من قبل، فإنك في حاجة فقط إلى 200 سعر حراري زيادة في طعامك يوميا. أما حاجتك إلى البروتين فتظل عالية حيث أن البروتين يمثل الوحدات البنائية التي تعيد بناء خلايا الجسم وهي المضادات الحيوية التي تقاوم العدوى المرضية. ويجب عليك أن تتأكدي أن غذائك غني بالعناصر التالية: فيتامينات أ، ب، ج، د وعنصر الزنك اللازم لإفراز اللبن. كما أن فيتامين ج يساعد على امتصاص عنصر الحديد في الجسم، كما يساعد على شفاء أنسجة الجسم بعد الولادة ويعزز قوة الجهاز المناعي. أما الزنك فهو ضروري للهرمونات ويؤثر على النمو على مختلف المستويات. حيث أنه ضروري من أجل تركيب البروتين ونمو العضلات والخلايا. ونقص هذا العنصر يؤدي إلى انخفاض في وزن الجسم وحدوث ولادة مبكرة وعدم نزول الخصيتين إلى الصفن لدى الذكور. كما أن الأحماض الدهنية ضرورية من أجل نمو مخ الجنين. إضافة إلى ذلك فإن فيتامين ك يعد هاما في الأسابيع الأخيرة من الحمل. حيث يشارك في تخليق مادة بروثرومبين اللازم لتجلط الدم. ويتم تخليق هذه المادة لدى الكبار بواسطة بكتيريا موجودة في القناة الهضمية ولكن القناة الهضمية لدى الأجنة مازالت معقمة ولهذا يعتمد الجنين على ما تزوده به أمه من هذه المادة اللازمة لتجلط الدم. وإذا كنت نباتية في طعامك، فيجب عليك أن تتأكدي أنك تتناولين كمية كافية من البروتين. والحل في ذلك هو أن تخلطي مجموعة مختلفة من النباتات التي تحتوي على البروتين في طعامك مثل الفول والبقوليات. كما أن ذلك سوف يمدك بالكثير من الألياف والمركبات الكريوهيدراتية الخالية من الدهون المشبعة. كما يجب عليك أن تلاحظي عدم نقص فيتامين ب وعنصر الحديد وعنصر الزنك والكالسيوم ( بخاصة لدى النباتيين).
ارشادات: إن القلق من قرب موعد الولادة قد يجعلك منعزلة، فلا تترددي في سؤال طبيبك عن أي شيء يقلقك.
الأسبوع التاسع والعشرون:
يجب أن تزوري طبيبك كل أسبوعين. فقد أصبح جنينك طوله 36 سنتيمترًا ومغطى جسمه بمادة الفيرنكس الدهنية التي تحمي الجلد. كما أن الشعب الهوائية والحويصلات الهوائية الموجودة في الرئتين قد نمت.
وإذا عانيت من انقباضات مبكرة فربما تكوني بحاجة إلى أخذ حقنة من أجل استثارة رئتي جنينك للتنفس بسهولة وبخاصة إذا حدثت له ولادة مبكرة. يجب عليك ملاحظة حركات جنينك، فيجب أن يكون نشطا في حركاته. وإذا لاحظت أن نشاطه قد قل اتصلي بطبيبك.
يجب أن ترتاحي بدرجة كافية خاصة خلال فترات ما بعد الظهر وحاولي أن تنامي مبكرًا. ويجب عليك أن تقللي ساعات عملك. حيث أن العمل بعنف خلال المدة الثالثة من فترة الحملة له آثاره على نمو الجنين. وسوف تلاحظين خلال هذا الأسبوع أن قلبك يعمل بمعدل 25 بالمائة زيادة كما أن كمية الدم لديك تزيد بمعدل أربع مرات. إن تزايد حجم بطنك سوف يحول مركز الجاذبية في جسمك ويقلل توازنك ولهذا يجب عليك أن تكوني حذرة من السقوط على الأرض. وقد تعانين نتيجة ذلك من ألم في الظهر أو ألم عرق النسا.
ارشادات: هناك مشد يسند إلى الظهر قد يجعلك تشعرين بالراحة. كما أن الوخز بالإبر وتقويم الأسنان أوالتدليك باليدين قد يفيدك أيضًا.


الأسبوع الثلاثون:

الدليل الشامل للمرأة الحامل T_2bbd29d7-52d8-483f-9346-8e1e1d92ff60


معظم الأجنة يكون وضعها مقلوبًا بحيث يكون رأسها إلى أسفل، وهذا هو في العادة الوضع المناسب للولادة. وقد تعانين خلال تلك الفترة من البواسير المزعجة نتيجة ضغط الرحم المتسع على الأوعية الدموية. تأكدي من أنك تتناولين الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأربعاء 12 مايو 2010 - 11:00

الأسبوع الحادي والثلاثون:
يرتفع الرحم إلى ما فوق السرة. وقد تعانين من تشنجات في الساقين والتي قد تجعلك متيقظة أثناء الليل. وهذا قد يكون ناتج عن نقص عنصري الكالسيوم والماغنسيوم، حيث أن حاجة الجنين إلى هذين العنصرين تزيد في تلك المرحلة. كما أن جهازك الدوري يعمل بطاقة ضعف الطاقة التي كان يعمل بها قبل الحمل. ويصبح مخ الجنين مكونًا من خلايا أكثر من أي مرحلة سابقة، ولكنها تكون مفككة وغير مترابطة بحيث أنها تحتاج إلى توصيلات معينة كي تعمل على نحو ملائم. أما خلايا المخ التي لم تستقبل أي تنبيهات قبل الأسبوع الحادي و الثلاثين فسوف تبدأ في الموت واحدة تلو الأخرى. ويحتاج جسمك في هذه المرحلة إلى الأحماض الأمينية التي تنقل الإشارات العصبية بسرعة من خلية عصبية إلى أخرى، ولهذا ينبغي أن تتناولي الأسماك التي تحتوي على تلك الأحماض الأمينية أو مكملات غذائية تحتوي على زيت السمك.

الدليل الشامل للمرأة الحامل T_23e124b3-e6f9-49d8-8c31-932de2c38f15



الأسبوع الثاني والثلاثون:

سوف تشعرين بتثقل وتكاسل بعد أن زاد حجم الدم لديك بمعدل 21 إلى 27 لترًا من الدم. حيث يتدفق الدم عبر المشيمة لتغذية طفلك مما يساعده على النمو. إن زيادة العمل وقلة الراحلة يؤديان إلى إعاقة تدفق الدم مما يؤثر على نمو الجنين. ولذلك يجب عليك مرة أخرى أن تحصلي على قسط كاف من الراحة وبخاصة قسط وافر من النوم أثناء الليل. فالنساء اللاتي يعملن حتى الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل قد يعانين من الإجهاض أو حدوث ولادة مبكرة واعتلال الحالة المزاجية.
الأسبوع الثالث والثلاثون:
سوف يزيد وزنك بشكل سريع أكثر من أي مرحلة أخرى من مراحل حملك السابقة. ولهذا قد تكونين في حاجة إلى اختبار دم للتأكد من أن مستوى الحديد طبيعي لديك، حيث أن انخفاض معدلات الدم مع اقتراب نهاية الحمل يمكن أن تقلل مستويات طاقتك وتؤثر على طفلك. وننصحك بتناول المزيد من الخضروات ذات الأوراق الخضراء واللحوم الحمراء الخالية من الدهون. وأكثري من تناول فيتامين ج لمساعدة جسمك على امتصاص عنصر الحديد. ولهذا يمكنك أن تجربي المقويات الغنية بالحديد مثل الفوراديكس، كما يمكنك أن تتناولي علاج الفوسفور مرتين في اليوم لمدة عشرة أيام.
كما أن الأرق قد يمثل لك مشكلة بسبب كبر حجم الجنين في رحمك وضخامة بطنك، مما يجعل من الصعب عليك أن تتخذي وضعا مريحا أثناء النوم. ويجب عليك أن تتجنبي المنبهات قبل النوم وجربي الأفكار التالية:

1 - تناولي شاي عشب الكاموميل في المساء، حيث يساعدك على الاسترخاء والنوم.

2- تناولي وجبة خفيفة بحيث يسهل هضمها، وابتعدي عن الوجبات الدسمة أو تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل. 3- أشعلي بعض الشموع وأطفئي الأنوار واطلبي من زوجك أن يقوم بعمل مساج خفيف لك.
4- استمعي إلى موسيقى هادئة لتساعدك على الاسترخاء.
5-
خذي حماما دافئا به قطرات من زيت اللافندر أو الكاموميل
.

الأسبوع الرابع والثلاثون:
يكون مخ جنينك وجهازه العصبي قد أصبحا في نمو كامل. وسوف يكون طوله قد بلغ 45 سنتيمترًا، ووزنه حوالي 1.8 كلغ. كما أنك ستلاحظين أن بطنك قد تغير شكله. قومي بعمل تدليك خفيف للمنطقة ما بين فتحة الشرج وفتحة المهبل كل يوم باستخدام الزيت الخاص بالتدليك حيث سيعمل ذلك على تحسين مرونة أنسجة الجلد مما يمنع حدوث تمزق أثناء الولادة.

الأسبوع الخامس والثلاثون:
طفلك الآن لا بد وأنه مستلقٍ ورأسه ناحية الحوض. أما الحالات التي تكون فيها أرجل الجنين ناحية الحوض فتحدث بمعدل 3 أو 4% من حالات الحمل. وفي 57% من حالات الحمل يقوم الطفل بقلب نفسه بعد الأسبوع الرابع والثلاثين، و 25% يقومون بقلب أنفسهم بعد الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل. وإذا كان طفلك في حالة وضع الرجلين نحو الحوض فيجب اجراء ولادة قيصرية عادة في الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل. ومع ذلك فإن العلاج باستخدام الإبر الصينية من الممكن أن يساعد على تعديل وضع الجنين بحيث تصبح رأسه في اتجاه الحوض. وقد ثبتت فعالية هذا العلاج بمعدل ثلاث أطفال من كل أربعة يعدلون أوضاعهم بعد تعاطي الأم لهذا النوع من العلاج. ويجب قبل القيام بهذا العلاج إخبار طبيبك واستشارته
.
الأسبوع السادس و الثلاثون:
لقد وصلت المشيمة إلى ذروة نضجها وكفاءتها سامحة بنقل أكبر كم من الأكسجين والعناصر الغذائية الحيوية إلى طفلك. وحوالى 70% من هذا الأكسجين والغذاء يكون من نصيب المخ. وتتوقف المشيمة عن النمو وتبدأ في النضج، وتتراكم كثير من الدهون تحت جلد الطفل لتنظيم درجة حرارته. أما الإمعاء فتفرز مادة خضراء داكنة مكونة من خلايا ميتة وإفرازات من الأمعاء والكبد. ويجب أن تستشيري طبيبك كل أسبوع حتى موعد ولادتك.
وقد تبدأ حركات طفلك في التباطؤ حيث أصبحت هناك مساحة أقل متاحة له للحركة. وبدءا من الأسبوع السادس والثلاثون فصاعدا سوف تبدأ رأس الجنين في التحرك من أعلى لأسفل البطن حتى تكون تجاه الحوض. وسوف تشعرين بذلك حيث الضغط على بطنك سيزول، ويعد نزول رأس الجنين ناحية الحوض هو الوضع الطبيعي استعدادا للولادة الوشيكة. ويجب عليك أن تأخذي راحة من عملك خلال تلك الفترة، ويجب أن تجلسي وتضعي قدميك إلى أعلى وتسترخي خلال الفترة ما بين الساعة الثالثة والخامسة بعد الظهر حيث يستفيد جسمك خلال تلك الفترة من الراحة. ويعد الم الظهر وألم عرق النسا من المشكلات الشائعة خلال تلك الفترة حيث أن هرمون البروجيسترون يعمل على تليين العضلات وأربطتها استعدادا للولادة ولكن التعب يزيد نتيجة زيادة وزنك ووزن طفلك بداخلك، ومن الممكن أن تستخدمي زيت الكاموميل أو اللافندر المضاف إلى ماء الحمام. أو تدليك مناطق الألم أسفل الظهر بهذه الزيوت يفيد في تخفيف الألم. كما أنه يجب أن يشمل التدليك جميع الفقرات القطنية و الحواف الداخلية للقدمين والمنطقة الليمفاوية حيث يعمل ذلك على تخفيف الألم وتجنب حدوث التورم. وفي هذه المرحلة تشعر السيدات بأنهن تعبن من الحمل ويرغبن في الولادة للتخلص من التعب.

الأسبوع السابع والثلاثون:
طفلك سوف يمارس عملية التنفس والمص والبلع ويبلغ مرحلة متقدمة نوعا من الإدراك. وتبدأ زيادة وزنك في التباطؤ. ولكن بعض النساء قد يعانين من الأوديما أو اختزان الماء والذي تظهر أعراضه في شكل تنميل وتورم في أصابع اليدين والقدمين والمفصل، وأفضل علاج هو الراحة والجلوس وقدميك مرفوعتان إلى أعلى مستوى رأسك، كما يجب خلع الخواتم وتجنب ارتداء أحذية ضيقة.
تحذير: إذا كان تورم يديك وقدميك حادا وتعانين من دوار أو غثيان أو ألم أسفل الضلوع فيجب عليك زيارة طبيبك واستشارته فقد يكون هذا علامة على ارتفاع ضغط الدم المفرط بحيث يجب علاج تلك الأعراض قبل تفاقمها لتصبح خطرا يهدد الحياة. حاولي زيادة تناول فيتامينات ب لأنها تفيد الأعصاب، كما يجب أن يحتوي غذاؤك على الحبوب والبقدونس والبصل والثوم حيث أن تلك الأنواع مقوية للدورة الدموية، كما يجب عليك أن تختاري العصائر والمشروبات المدرة للبول مثل الجزر والعنب والأناناس، وكذلك المأكولات الأخرى مثل العدس والخيار والبازلاء والسبانخ والخس والبطيخ. كما يجب عليك أن تتجنبي تناول ملح الطعام العادي. إرشادات: لا تنصتي إلى قصص الأمهات الأخريات المتعلقة بالولادة، وتذكري أن أجسام النساء مصممة ومهيأة للحمل والولادة. فالجسم يفرز الإندروفين وهو مادة طبيعية مضادة للألم، عند قرب الولادة. وإن الخوف والتوتر يفرز الأدرينالين والذي يبطل مفعول الإندروفين، ولهذا فلا ينبغي عليك أن تقلقي أو تتوتري.
الأسبوع الثامن والثلاثون:
لقد أصبح طفلك الآن جاهزا للخروج إلى الحياة. و مثل أي رياضي يستعد للماراثون فإنك تحتاجين إلى مخزون من الأغذية الكربوهيدراتية المعقدة خلال الأسبوعين التاليين ولذلك يجب أن يحتوي غذائك على حبوب وخضروات. حيث أنه عند بدء المخاض يكون آخر شيء تفكرين فيه هو الغذاء، ولكنك في حاجة إليه، حيث أن هذا المخزون من طاقة الجليكوجين سوف تساعدك على اجتياز مرحلة المخاض.
وإذا كنت تعانين من أية إصابات خلال فترة الحمل مثل القلاع مثلا فيجب عليك أن تعالجي تلك الأمراض باستخدام زيت شجرة الشاي والذي يعتبر مضاد للبكتيريا والفيروسات أو استخدام كريمات توضع في المهبل

. يصفها لك الصيدلاني

ها لك الصيدلاني
الأسبوع التاسع والثلاثون:

الدليل الشامل للمرأة الحامل T_502c973e-6a4f-4658-b2f0-9489cee51a27

سوف تشعرين بعدم الارتياح وتعانين من التقلصات، ولهذا يجب أن تكون حقيبتك جاهزة الآن لأخذها معك إلى المستشفى تأهبا للحدث السعيد. ويجب أن تحتوي حقيبتك على علاج مهدئ يصفه لك الطبيب كي تضعي منه قطرات على لسانك من أجل التهدئة وعدم الشعور بالذعر.


الأسبوع الأربعون:
سوف ينزل رأس الطفل في الجزء الأدنى من رحمك حيث يضغط على عنق الرحم بشكل جزئي. وإذا مر موعد ولادتك المتوقع دون حدوث ولادة فهناك عدد من البدائل التي يمكنك أن تجربيها من أجل إحداث المخاض، ولكن لابد أن يكون ذلك بعد مرور التاريخ المتوقع للولادة دون ولادة. وهذا العلاج هو العلاج بالإبر الصينية والتي توضع في الظهر، كما يمكنك اللجوء إلى طبيبك من أجل أن يصف لك دواء معينا يساعد على أن تبدأ التقلصات لديك مما يعمل على دفع الجنين من الرحم وحدوث الولادة تحت إشراف الطبيب. والطبيب هو الأقدر على تحديد العلاج المناسب لك في تلك الحالة، ولهذا لا ننصح بتعاطي أية أدوية إلا تحت إشراف الطبيب المعالج حتى تتم الولادة بأمان.



الدليل الشامل للمرأة الحامل T_d57eb27a-12f9-437f-aafc-eec9c460f1f3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحمد الهاشمي
مدير عام
مدير عام
أحمد الهاشمي


عدد المساهمات : 10896
نقاط : 13569
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأربعاء 12 مايو 2010 - 14:53

رائع ومتابع

رهيفة الإحساس

فيكي تثبتي الملف لاهميته

مشكوره

مودتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالخميس 13 مايو 2010 - 20:36

شكرا كثيرا لك أستاذي العظيم

أحمد الهاشيمي

لمرورك الكريم

كل التقدير والإحترام

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأحد 23 مايو 2010 - 16:03

غذاء الحامل..أنت حامل كُلي عن إثنين !! الجزء 1
الدليل الشامل للمرأة الحامل A690132ed79e4e248179688a43594808_lm

أنت حامل يجب أن تأكلي عن اثنين وربما بتوأم فكلي عن ثلاثة.. هذه العبارات التي اعتدنا سماعها هي مقولات خاطئة، صحيح أن الحامل تحتاج إلى التغذية، ولكن لا يعني ذلك الكم وإنما الكيف، إذ ليس هناك غذاء خاص للحامل، وإنما يجب أن تتبع نظاما غذائيا متوازنا يوفر لها احتياجاتها من السعرات الحرارية والبروتين وعنصر الكالسيوم مع الحرص دائما على أن تتناسب كمية السعرات المأخوذة مع الطاقة المبذولة من الحامل حتى لا تفاجأ بعد الولادة بزيادة كبيرة في الوزن.

وبشكل عام يزيد وزن الحامل من 10 إلى 15 كيلوجراماً خلال فترة الحمل، لذا يجب على الحامل تناول المأكولات الصحية الخفيفة بين الوجبات بدلاً من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والسعرات الحرارية.



وإليك بعض النصائح فيما تحتاجينه من الأنواع الغذائية أثناء الحمل:

حمض الفوليك:
وهو مهم جداً للحامل، إذ تقول الأبحاث إن حصولك على كمية كافية من حمض الفوليك قبل الحمل وخلال الشهور القليلة الأولى من الحمل يمكن أن يقلل من احتمال ولادة طفلك بأنواع معينة من عيوب العمود الفقرى.
يوجد حمض الفوليك في السبانخ، عصير البرتقال الطازج، الفول، العدس، والفول السوداني. وغالباً ما يصف الأطباء حمض الفوليك للحامل على شكل دواء ويطلبون منها الالتزام بتناوله.



الكالسيوم:
يزيد احتياج المرأة الحامل من الكالسيوم في الحمل بنسبة كبيرة، ويعد الحليب ومنتجات الألبان المختلفة مثل الحليب ذي النكهات والحليب المخفوق واللبن والزبادي وخلافه، أفضل غذاء يمكن للحامل تناوله بين الوجبات، فالحليب هو غذاء متكامل سهل الهضم يحتوي على كل العناصر الغذائية اللازمة لجسم الأم وتكوين الجنين على المدى البعيد، وينصح الأطباء وخبراء التغذية الحوامل والرضع بضرورة تناول ثلاث أو أربع أكواب من الحليب على الأقل يومياً.
إذ تحتاج المرأة الحامل إلى 4 أو 5 حصص يومياً (الحصة تعادل كوباً من اللبن أو كوباً من الزبادي أو 30 جرام جبن).
ويوجد الكالسيوم أيضاً في السردين، الجرجير، السبانخ، المكسرات.



الحديد:

تحتاجين إلى كمية أكبر من الحديد لتلائم كمية الدم المتزايدة في جسمك، اللحوم الحمراء هي أحد أفضل المصادر، يمكن أيضاً أن تحصلي على الحديد من الدجاج، المحار، التونة، الزبيب، المشمش، الخرشوف، الجرجير، والسبانخ، البيض، الخبز المصنوع من القمح، الفواكه المجففة، والأطعمة التي تحتوي على أنواع الحبوب المختلفة، وغالباً ما يصف الطبيب للحامل حبوباً للحديد وذلك زيادة في أخذ الحيطة وبخاصة مع اقتراب موعد الولادة، حيث تفقد الأم كمية لا بأس بها من الدم.
ويزداد احتياج جسم الحامل بدرجة أكبر من غيرها إلى استهلاك معدلات كبيرة من الحديد نتيجة احتياجها بدرجة كبيرة إلى الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى الجنين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأربعاء 26 مايو 2010 - 15:55

هل هناك مضاعفات للحمل بعد سن 35 ؟
الدليل الشامل للمرأة الحامل 40ec33e7982df277b56949c0327358cb_lm

تعد مرحلة الحمل مهمة جداً بالنسبة للسيدة، لولادة طفل سليم، وحمل السيدة فى سن متقدمة، يترتب عليه العديد من الأمور المتعلقة بصحتها وصحة جنينها، حيثُ يتبع تقدم العمر ضعف فى الأداء الوظيفى لأجهزة الجسم المختلفة، ومنها القدرة الإنجابية، وقدرة الجسم على التكيف مع الحمل، وبالتالى تصبح عرضة للمضاعفات بشكل أكبر إذا ما قُورنت بصغيرات السن، إلا أنه وفى ظل التطور العلمى، والخدمات الصحية، وازدياد الوعى الصحى، فإن فرص الحمل والولادة الآمنة، مازالت أعلى من فرص حدوث المضاعفات.


المضاعفات:
هناك مضاعفات لها تأثير مباشر على سلامة الأم، ومنها زيادة احتمال الإصابة بمرض السكرى، أو ارتفاع ضغط الدم المصاحب للحمل، ما يطلق عليه "تسمم الحمل" خاصة لدى المريضات اللاتى يعانين من ارتفاع ضغط الدم المزمن.

والذى يحدث عند تقدم العمر لدى البعض، حيثُ إن حوالى 6% من النساء فوق سن الـ 35 يعانين من هذه المضاعفات، مقارنة بنسبة 1.3% من النساء فى المراحل العمرية الأقل، وهو ما أكدته بعض الدراسات.

ومن المضاعفات أيضاً، حدوث التجلطات الدموية بالأوردة ومضاعفاتها، أو حدوث نزيف بعد الولادة، نتيجة ارتخاء شديد بعضلة الرحم، وهى تحدث بنسبة أكبر لدى متعددات الولادة، التى تؤدى بالتالى إلى ضعف عضلات الرحم، ما يقلل قوة تقلصها عقب الولادة.



مخاطر الحمل المتأخر:
من أكثر مخاطر الحمل في سن متأخر هي الحمل في أطفال يعانون من متلازمة داون، لأن المخاطر تكون أعلى كثيرا حين يتعدي سن المرأة الـ 35 عاما. ومع ذلك، فالفحص عن طريق البزل والذي يتم وصفه أيضا بشكل روتيني بدءا من 38 عاما، يتيح اكتشاف المرض من الشهر الثالث.


ثانيا، المشاكل الصحية أثناء الحمل ومنها (ارتفاع ضغط الدم والسكري اثناء الحمل...) هي أكثر شيوعا مع التقدم في السن ويكون الشعور بالتعب أكثر.


مخاطر حدوث الولادة المبكرة والإجهاض أعلى أيضا، فالحمل بعد 35 عاما يجب أن تتم متابعته عن كثب لأنه من خلال الرصد المنتظم لن تتعرض الأم لأية مشاكل كبيرة أثناء فترة الحمل.

حمل السيدة فى عمر متقدم، يؤثر على صحة الجنين، فكلما زاد عمر البويضة تقل كفاءة تلقيحها بشكل سليم، ويكون الأنقسام التكاثرى للكروموسومات غير متوازن، الأمر الذى ينتج عنه إصابة الجنين بتشوهات خلقية، مثل متلازمة داون، وتزداد النسبة بزيادة العمر، ففى حين تكون نسبة الحدوث لدى الأمهات فى عمر 25 هى 1/ 1376، ترتفع فى سن الـ 35 إلى 1/ 424، لتصل النسبة إلى 1 لكل 231 حالة عند سن 45، وإلى جانب المضاعفات السابقة، يكون للولادة المبكرة تأثيرها المباشر على سلامة المولود، وذلك لعدم النمو الكامل لأجهزة الجسم الحيوية، مثل الرئة والأوعية الدموية، ويكون عرضة بشكل أكبر للإصابة بالالتهاب البكتيرى، وبالتالى احتياجه لعناية فائقة لفترة قد تصل إلى عدة أسابيع فى بعض الحالات.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأربعاء 26 مايو 2010 - 15:58

من غرائب الوحم عند النساء

الدليل الشامل للمرأة الحامل 10-02-03-280665009
هل انت حامل في شهورك الأولى..؟؟!!
إذاً لا تتعجبي إذا ما شعرت بالرغبة في تناول أشياء غريبة أو غير مألوفة، ولا تشعري بالحرج أو الخجل إذا اجتاحتك رغبة محمومة بتناول مواد غير قابلة للاستهلاك الآدمي مثل الطين أو البلاستيك أو الفحم أو أصابع الطباشير علي سبيل المثال، فهذا هو الوحم الذي لم يستطع العلماء حتى الآن وضع تفسير محدد لأسبابه.
في دراسة أجرتها أخيرا شركة «سانتوجين» البريطانية لصناعة حبوب الفيتامينات أخضعت لها مائتا سيدة في أشهرهن الأولى، عبرت البعض منهن عن رغبتهن في تناول مواد غريبة مثل أربطة أحذية الأطفال أو عيدان الثقاب المحروقة، في حين رغبت غالبية النساء في تناول مواد غذائية مخلوطة بأشياء لا تمت لها بصلة، كـ«الآيس كريم» بالخردل، أو خبز الثوم المخلوط مع مربى الفراولة، أو الشوكولاته مع السلطة وما شابه من الأمور. وأكد القائمون على الدراسة ان هذه المواد قد لا تشكل خطورة على الحامل ولكنها قد تسبب بعض المصاعب في امتصاص الطعام وهضمه.
الغريب انه رغم انتشار هذه الظاهرة إلا ان العلماء لم يتوصلوا لحد الآن الى تحديد ماهيتها وتقديم تفسير قاطع وواضح لها. فـ«الوحم ما زال بالنسبة لهم بمثابة اللغز»

كما يقول الدكتور خالد سويدان: «الشيء المؤكد هو ارتباط ظاهرة الوحم بحالات القيء والغثيان التي تصيب في الشهور الثلاثة الأولى، والتي قد تؤثر على قدرتها على القيام بمهام حياتها التي اعتادت عليها. ويزداد إحساس بالغثيان والدوخة في أوقات الصباح وعند الاستيقاظ من النوم». الغريب ان الوحم قد يؤثر على حواس الأخرى كالشم والسمع على سبيل المثال، فبعض النساء لا يطقن بعض الروائح التي كانت عادية أو محببة لديهن من قبل، مثل رائحة تحمير بعض الأطعمة أو روائح العطور بل ان الأمر يصل بالبعض منهن الى حد كراهية رائحة أزواجهن، ونجد كثيرا من الأزواج يشكون من تغير زوجاتهم تجاههم ونفورهن منهم في فترة الوحم، وهي أمور تخرج عن نطاق السيطرة من قبل الزوجة ولا تستطيع ان تتحكم فيها. وهناك قصص كثيرة عن حالات طلاق حصلت في هذه الفترة لأن الزوج كان يجهل التغيرات الهرمونية والنفسية التي تتعرض لها ، إلى جانب حالات الاكتئاب والضيق والعصبية والتوتر التي تنتاب بعض الحوامل بسبب هذه المشاعر والمتاعب من جهة، وبسبب عدم استيعاب الآخرين لهن وبخاصة الأزواج، من جهة ثانية. ويقول الدكتور سويدان: «للأسف ليس هناك علاج أو دواء محدد نصفه للمرأة للتغلب هذه الحالة، ولكن إذا وجدت في نفسها أي رغبة لتناول شيء لا تعرف عواقبه فعليها استشارة الطبيب أولا. أما مشاعر الغثيان والميل للقيء التي تصاحب الوحم فمن الممكن للمرأة ان تتغلب عليها من خلال بعض الخطوات:

ـ عدم القيام من الفراش بشكل مفاجئ في الصباح ـ تناول قطعة من الخبز المحمص أو البسكويت المملح وهي في الفراش. ـ عدم ترك المعدة خاوية لفترات طويلة، فمن الأمور المهمة للحامل ان تأكل وجبات كثيرة وصغيرة طوال النهار بدون ان تملأ معدتها. ـ تجنب الأطعمة الحريفة والدهنية التي تزيد الإحساس بالحموضة أو الرغبة في القيء .

ـ أهم نقطة تناسي الحامل حالة الوحم وعدم التفكير فيها كثيرا، أو في آثارها المحتملة .

* وصفات شعبية

* يذكر ان الوصفات الشعبية كان لها نصيب كبير في ما يتعلق بحالة الوحم، وهي وصفات طبيعية تداولتها الأمهات عن الجدات نذكر منها:

1 ـ وصفة الكمون: تنقع أربع ملاعق كبيرة من الكمون في ملعقة من الخل لمدة يوم وليلة ثم يتم تحميصه بعد ذلك ويؤكل منه كل يوم .
2 ـ وصفة الزنجبيل: يؤكد العشابون وخبراء الطب الشعبي بأنه من أفضل الوسائل للحد من رغبات الوحم وآثاره وتبعاته، حيث ينصحون بتناول فنجان من الزنجبيل الدافئ المحلى بعسل النحل قبل النهوض من الفراش في الصباح والانتظار لدقائق بعد الانتهاء منه قبل القيام. فهو يهدئ من حالة المعدة ويخفف من الدوخة والغثيان.

3 ـ وصفة البقدونس: تقول الوصفات الشعبية بأنه وسيلة لإراحة معدة الحامل. والطريقة هي غلي أوراق البقدونس وشرب فنجان دافئ منه كل صباح .
وعلى الرغم من تأكيدات العشابين والمجربين أن هذه الوصفات فعالة، إلا انه يجب الانتباه الى أمر مهم وهو ان الطب قد تطور وصار من واجب كل امرأة حامل ان تستشير طبيبها قبل الإقدام على استخدام أي من الوصفات الشعبية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأربعاء 26 مايو 2010 - 16:00

الإجهاد لا يزيد خطر الإصابة بمشكلات الحمل

الدليل الشامل للمرأة الحامل -%D9%84%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%AF-%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D9%84_0
خلص باحثون هولنديون الى ان التعرض للاجهاد خلال النصف الاول من الحمل ربما يكون غير صحي ولكن ذلك لن يزيد خطر الاصابة بمشكلة خطيرة تعرف باسم مقدمة الارتجاع.
ولا يؤثر الاجهاد ايضا على احتمال اصابة المرأة بحالة متصلة تعرف باسم ارتفاع ضغط الدم الحملي والتي يقفز خلالها ضغط الدم الى مستويات خطيرة اثناء فترة الحمل.
وقالت الطبيبة كارلين سي.فوليبريجت من المركز الاكاديمي الطبي في امستردام والتي رأست هذه الدراسة لرويترز هيلث "بالطبع التعرض لاجهاد نفسي بشكل كبير ليس امرا طيبا بالنسبة لصحة المرأة. ولكن يجب على النساء اللائي يتعرضن لاجهاد كبير في العمل او انواع اخرى من الاجهاد الا يخفن من الاصابة بمقدمة الارتجاع او ارتفاع ضغط الدم الحملي."
وقالت فوليبريجت وزملاؤها في تقريرهم الذي نشر في دورية دولية لطب النساء والتوليد انه يمكن لمقدمة الارتجاع او ارتفاع ضغط الدم الحملي الحاق الضرر بالام والجنين .
ومن بين عناصر الخطر المؤكدة البدانة وارتفاع ضغط الدم وتقدم السن.
وعلى الرغم من ان سبب تلك الاختلالات مازال غير معروف يشير الباحثون الى ان البعض يشير الى الاجهاد كعامل.
وللتحقق تابع الباحثون 3679 امراة حامل لاول مرة من بينهن 3.5 في المئة اصبن بمقدمة الارتجاع و4.4 في المئة منهن كن يعانين من ارتفاع ضغط الدم الحملي .
وملات كل النساء استبيانا لقياس مستويات الاجهاد لديهن قبل 24 اسبوعا من الحمل.
ولم يجد الباحثون علاقة بين مستوى اجهاد المرأة بسبب عملها اوالقلق اوالقلق المتعلق بالحمل او الاكتئاب وخطر اصابتهن بمقدمة الارتجاع او ارتفاع ضغط الدم الحملي.
واشارت فوليبريجت عبر البريد الاليكتروني ان "النساء اللائي كان لديهن مقدمة الارتجاع ولاسيما النساء اللائي ولدن طفلا مبكرا جدا بسبب مقدمة الارتجاع او توفي طفلا لهن يشعرن غالبا بالذنب.
"ويعتقدن بأنهن لو قللن التعرض لاجهاد في العمل او في المنزل فان هذا كان يمكن ان ينقذ حياة الطفل او كان هذا سيمنع الاصابة بمقدمة الارتجاع.
"هذا ليس حقيقيا. مقدمة الارتجاع يمكن ان تكون مرضا خطيرا ولكن لا يمكن للمرأة ان تفعل شيئا لمنع ذلك اثناء حملها."

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأربعاء 26 مايو 2010 - 16:03

ممارسة الحوامل للتمارين الرياضية وسلامة تاثيراتها على الأم والجنين
الدليل الشامل للمرأة الحامل Sahatak1.469422
على الرغم من أن الحمل ليس حالة «مرضية»، إلا أنه يظل حالة من «الوهن» والضعف البدني والنفسي. وعلى الرغم من كل التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة خلال الحمل، وعلى الرغم من أن ثمة حالات من الحمل المستلزم للراحة، إلا أن تنشيط الجسم وعضلاته بصفة معتدلة ومناسبة للحالة الصحية للحامل شيء يظل ضرورياً من الناحية الصحية، خاصة أننا نتحدث عن تسعة أشهر متواصلة، ومتكررة في عمر المرأة.

سجال طبي
الأساس هو أن المتابعة الطبية للحوامل، وسيلة لتحقيق أفضل ما يُمكن من سلامة الأم الحامل والحمل والجنين وإتمام ولادته. ولاستشارة الطبيب، في كل ما يهم الحامل من تساؤلات دور في تحقيق ذلك. وليس السؤال: هل تُمارس الحامل الرياضة البدنية؟ بل السؤال: كيف ومتى ولماذا عليها أن تُمارسها؟ والسبب أن النصيحة الطبية، على وجه العموم، للحوامل بممارسة الرياضة تظل محدودة، وهي بين أخذ ورد بين الأطباء خوفاً على سلامة الحمل والحامل والجنين. وعلى وجه الخصوص، تختلف على حسب صحة المرأة والحمل والجنين، وعلى مدى ممارسة المرأة للرياضة قبل الحمل. وهذا الجانب مهم، لأن تعلم مهارات ممارسة الرياضة، وبالطريقة الصحية في ضبط المسافة والجهد وتغيرات نبض القلب، لا يكون لأول مرة في فترة الحمل. وتشير مصادر طب الحمل إلى أن بإمكان منْ تعودت ممارسة الرياضة قبل الحمل، الاستمرار فيها مع بدء الحمل. والأفضل ممارسة الرياضة على فترات قصيرة ومتكررة. وأن يكون ثمة توازن في ممارسة تمارين هوائية، إيروبيك، وتمارين مرونة للعضلات والمفاصل، وتمارين تقوية للعضلات. ومع مراعاة تناول السوائل، وتجنب التعرض للإجهاد أو لأنواع من الرياضة المتطلبة لمهارات في الحركة والتوازن، فإن من الأفضل تخفيف ممارستها في ما بين الأسبوع 12 و24 من عمر الحمل.
ولكي نفهم ما بمقدور الحامل، القيام به من أنشطة بدنية رياضية، علينا أن نُدرك ما هي التغيرات البدنية والنفسية المُؤثرة على قدرتها في الحركة والنشاط، وذلك بالمقارنة مع المرأة غير الحامل.
ثمة أربعة جوانب رئيسية، تتفرع عنها جوانب أخرى، يجب وضعها في الذهن حال تفكير الحامل في قدراتها البدنية على أداء المجهود الرياضي، بأي نوع ومن أي درجة كان.
زيادة الوزن ويحصل، بشكل طبيعي وصحي، تدرج في زيادة وزن جسم المرأة. وهو ما يُتابعه الطبيب خلال مراجعة الحامل للعيادة. والإشكاليتان الأهم لتلك الزيادة هما، تأثيره على القدرات العامة للحركة في عضلات ومفاصل الجسم كله. وتأثير تلك الزيادة المتركزة في منطقة البطن، نتيجة لنمو كتلة جدار الرحم وحجم الرحم والجنين والمشيمة. والزيادة في الوزن بحد ذاتها سبب في صعوبات تواجهها الحامل في الحركة العادية، أو في ممارسة حركات بارعة كالتي في شتى أنواع الرياضات.
تغير مركز الجاذبية الزيادة في وزن وحجم منطقة البطن تؤدي إلى انتقال مركز ثقل الجسم وجاذبيته نحو الأمام، بدلاً من العمود الفقري كما هو الطبيعي. ولذا، ودونما تشعر الحامل نفسها، فإن الجسم يعمل على تعديل وتوازن ذلك المركز الجديد للثقل عبر تغيير هيئة شكل الجسم أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي. وإعادة التوازن هذه تتم بوضع الجسم لمزيد من الضغط على منطقة أسفل الظهر. ولذا نلحظ أن المرأة الحامل، وخاصة في المراحل التي يبدو فيها كبر حجم البطن، هو تقعر سلسلة عمودها الفقري، وكأن الحامل تمشي وهي مُرجعة لأعلى جسمها إلى الخلف. أي لمعادلة ذلك التقدم للأمام في منطقة البطن. وهذه الآلية، وإن كانت ستُعيد التوازن للوقوف أو المشي إلا أنها ستُؤدي إلى أمرين؛ الأول أن ليس بالإمكان في هذه الوضعية للجسم ممارسة الهرولة أو غيرها دونما احتمالات عالية للسقوط، والثاني أن مزيداً من الضغط سيقع لا محالة على أسفل، وبالتالي فإن احتمالات الشكوى من ألم في أسفل الظهر تُصبح عالية. والواقع أن أكثر من نصف الحوامل يشكو من ألم في تلك المنطقة.

التغيرات الهرمونية
والمفاصل ما تُحاول أجهزة الجسم فعله خلال مرحلة هو خدمة ما يُسهل تتابع مراحل الحمل نفسه وما يُسهل نمو الجنين وما يُسهل حصول مراحل ولادته. وثمة هورمونات يزداد إفرازها في مراحل الحمل بشكل متواصل، ومهمتها تحقيق أكبر قدر ممكن من الاسترخاء. ولذا تكتسب المفاصل القوية والمشدودة بإحكام عادة، وبفعل تأثير هذه الهورمونات، شيئاً من الليونة والمرونة، أي قليلاً من الخلخلة لشدها. وهذا شيء مفيد للغاية، لأن مفاصل، كالتي في الحوض، تحتاج ما يُرخيها، كي يتمكن الجنين من المرور خلالها في طريقه لمغادرة الرحم والخروج إلى الدنيا. إلا أن لهذا أيضاً تأثيرات سلبية تتطلب من المرأة مراعاة هذه التغيرات في المفاصل. مثل زيادة الألم في الظهر، وارتفاع احتمالات إصابات المفاصل عند القيام بحركات بدنية غير منضبطة، خاصة مع حصول تغيرات مركز ثقل الجسم المتقدم ذكرها.
تدفق الدم إلى الجنين تبعاً لعدة آليات، بعضها معقد، يحصل تدفق الدم إلى الجنين عبر المشيمة والحبل السري. وإحدى آليات جذب الدم وتسهيل تدفقه إلى الجنين هو ذلك الفارق بين درجة حرارة الجنين وبين درجة حرارة الأم. وهنا يكون ارتفاع حرارة الجنين بدرجة أعلى من درجة حرارة جسم الأم، أحد العوامل الأساسية في تدفق الدم إلى الجنين. وبالتالي في ضمان تغذيته ونموه بشكل طبيعي. ومصدر الحرارة الأعلى في الجنين، هو تلك العمليات الكيميائية الحيوية في بناء ونمو جسمه. وتأتي الإشكالية حينما تُمارس المرأة الحامل رياضة المشي أو غيرها في أجواء مناخية حارة، كالتي تقوم بها الحوامل في مشيهن على أرصفة الطرقات. وهذا السلوك اضافة الى أنه سيتسبب في ارتفاع حرارة جسم الأم، فإن عدم حرص بعضهن على تكرار شرب الماء أثناء ذلك «السلوك الرياضي» سيزيد مشكلة قلة تروية الجنين بالدم. وإذا أضفنا لذلك استنشاق الحامل لهواء مفعم بالغبار أو ملوثات الهواء الصادرة عن عوادم السيارات، واحتمالات السقوط أو اختلال التوازن، فإن تقييم عادة المشي في أرصفة شوارع المدن الحارة، وبالصفة المتقدمة، قد لا يُشير إلى فوائد صحية لها.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأربعاء 26 مايو 2010 - 16:05

تخلصي من مشقة الحمل من خلال تمارين اليوغاالدليل الشامل للمرأة الحامل 0805042008
تعتبر اليوغا الرياضة المثالية أثناء الحمل. وهذا أمر رائع وحقيقي. لكن هل تعرفين كيف تستغلي اليوغا لتعززي صحتك وصحة جنينك؟
تملك اليوغا خمسة أدوات حيوية ومفيدة خلال مرحلة الحمل. وعندما تتبع بشكل حرفي فأنه يمكن أن تؤثر بطريقة مذهلة على صحتك وقابليتك في الحصول على فترة حمل سهلة وسلسة.
الحمل السهل والولادة الطبيعية هي بعض من منافع اليوغا. لكن الأمر الأكثر أهميّة، هو أن اليوغا يمكن أن تقوم بالعجائب في التطوير البدني والعقلي للجنين.
الأدوات الخمسة لليوغا الصحية:
1- تمارين اليوغا - تعمل هذه التمارين بلطف على الأعضاء والحوض لضمان حمل سهل وولادة أسهل نسبيا. في المستوى غير الملحوظ، تضمن التمارين توفير كميات كبيرة من الدمّ والمواد المغذّية إلى الجنين النامي.
2-التنفّس أو Pranayama - هذه التقنيات القويّة تضمن توفير الأوكسجين والقوة لحياة أفضل لك وطفلك. وتعمل هذه الطرق على تعزيز لياقتك أثناء الحمل.
3-Mudras وBandhas - التحفيز البدني والنفسي لهذه البوادر له تأثيرات قويّة على أعضاء المرأة التناسلية.
4- التأمل - كأداة علاجّية، سيساعدك التأمل على حلّ جميع الاضطرابات العصبية والمخاوف والنزاعات العميقة ، والتي تعتبر شائعة جدا أثناء الحمل. يجلب التأمل معه وعيا مدهشا يساعدك على الارتباط بطفلك بطريقة يستحيل توضيحها هنا.
5- الاسترخاء العميق - يوغا Nidra (يوغا النوم) فعّالة جدا أثناء الحمل للحصول على استرخاء بدني وعقلي بالإضافة إلى التحضير للولادة.
للحصول على منافع تمارين اليوغا أثناء فترة الحمل ، يجب أن تستعملي سجادة اليوغا "Twintex" المصمّمة خصيصا لتمارين اليوغا والتي توفر دعما إضافيا لجسمك. وللحصول على المنافع الهائلة لليوغا على حملك،
يجب مزاولة هذه الروتينات السهلة بانتظام. لن تكوني في طريقك للحصول على حمل سهل فقط بل ومبهج لأنك ستعطي طفلك الفرصة للنمو بشكل أفضل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأربعاء 26 مايو 2010 - 16:07

10نصائح لزيادة تدفق حليبك
الدليل الشامل للمرأة الحامل 42182_mb_file_9a230

1-توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن تلتزم الأم المرضعة بتناول وجبات صحية ومغذية من الطعام والشراب على الأقل لمدة 6 أشهر وهي أقل فترة لإرضاع الطفل.
2- يجب أن تزيدي من عدد الوجبات دون الاعتماد على الحليب الصناعي. في أغلب الأحيان أذا استعنت بالحليب الصناعي فأن حليبك سوف يقل هذا لأن الثدي يستثار بعملية الرضاعة، وبالتالية المزيد من الرضاعة يعني المزيد من الحليب.
3- ابدئي بالرضاعة مبكرة. يمكنك أن تطلبي من طبيبك أو المشرف على ولادتك أن يعطيك الطفل الرضيع بعد ولادته وتنظيفه مباشرة حتى يبدأ بمص الحليب.
4- إذا لم يبلع، فهو لم يأكل. أنصتي جيدا لصوت ابتلاعه للحليب لتعرفي إذا كان طفلك الرضيع يتناول وجبته بشكل صحيح.
5- ابتعدي عن المهدئات المطاطية والقناني، ولا تستعمليها أبدا إذا كنت ترغبين في أن يحصل طفلك على غذائه منك أنت فقط.
6- نامي في نفس الغرفة مع الطفل الرضيع، وانتبهي لمؤشرات الجوع عند الطفل، فهو يفتح فمه ويحاول أن يحرك عيونه باحثا عن مصدر الغذاء.
7- يجب أن يكون رأس حلمتك فوق لسان الرضيع وداخل حنجرته. يجب أن يواجهك مباشرة، الصدر على الصدر، والذقن على الصدر. الوضع الصحيح يمنع ألم والتهاب الحلمات.
8- راقبي الطفل الرضيع، وليس الساعة! ارضعي طفلك الرضيع ، وانتقل من طرف لآخر حتى يشعر بالشبع والامتلاء، ولا تلتزمي بمبدأ التوقيت لكل ثدي، الطفل الجائع لا يعرف الوقت.
9- لا تلزمي منزلك طوال فترة الحضانة، أنت بحاجة إلى الهواء النقي وكذلك الطفل، التنقل بعيدا عن أجواء المنزل يزيد من نسبة الأكسجين في الدم وبالتالي يزيد من قيمة غذاء الطفل الرضيع.
10- لا تنتظري طلب المساعدة. إذا انتظرت طويلا جدا للحصول على المساعدة في إرضاع طفلك فقد تفوتك فرصة التقرب من طفلك، وكذلك إرضاعه حليب اللبا، أول الحليب وأكثره فائدة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأحد 30 مايو 2010 - 10:10

نصائح للحامل للحفاظ على بهجة الحمل

الدليل الشامل للمرأة الحامل 489448
الحمل وقت التغييرات الجسدية والعاطفية الحادّة، لكن بالطبع بقيّة العالم لا يتوقّف عندما تكونين حامل. فهناك عمل يجب القيام بها مثل إعداد وجبات الطعام، الاهتمام بالمنزل أو العمل خارج المنزل -- بالإضافة إلى الاستعداد لاستقبال الطفل الجديد!
هذه النصائح من أمهات وأمّهات جديدات ستسهّل حياتك أثناء الحمل. ونتمنّى بأنّ تقلل مستويات الإجهاد، وتوفر مالك وجهدك، وتساعدك على الحفاظ على بهجة الحمل.
1. الاغتسال في الليل. إذا كنت تشعرين بالتعب معظم النهار، فحاولي أخذ حمام قصير أثناء المساء، والنوم 45 دقيقة إضافية في الصباح. قد تشعري بأن هذه الخطوة البسيطة لن تؤثر كثيرا ولكنها على المدى البعيد ستجعلك تشعرين بالانتعاش أكثر خصوصا في فترة الصباح المرهقة.

2. تمرين للطاقة. القليل من التمرين يزيد من الطاقة أكثر من أي غفوة مسائية، لذا استبدلي الغفوة بالتنزه قليلا في الحديقة واستنشاق الاكسجين.

3. غفوة أثناء وقت الغداء. إذا كنت تعملين، حاولي أخذ غفوة لمدة 20 دقيقة على الأقل، اذا كنت تعملي ولم يكن هناك مكان للراحة، وكنت تملكين سيارة، فيمكنك الاسترخاء قليلا فيها خلال فترة الغذاء.

4. تعلمي حقوقك العمالية. قد يفيدك لو علمت بأن المرأة الحامل يمكنها أن تستفيد من بعض القوانين التي تسهل عليها حياتها، خصوصا قانون المغادرة بسبب أمر طارئ، وهكذا يمكنك الذهاب إلى العمل بعد الانتهاء من فترة الغثيان الصباحي دون الشعور بالذنب.

5. دللي نفسك. لا داع لأن تعاملي نفسك بقسوة، خذي وقتا للراحة، اذهبي إلى حمام معدني أو صالون للعناية بالأظافر والشعر والبشرة. عندما تشعري بأنك جميلة تزداد ثقتك بنفسك ويزيد شعورك بالبهجة.

6. دلّلي بطنك. استعملي زيت التدليك الطبيعي على بطنك كلّ يوم بعد الاستحمام. لقد استعملت زيت الزيتون وزيت الأطفال، وشعرت حقا بالفرق عندما اختفت علامات التمدد سريعا.

7. استثمري في وسادة جيدة للجسم. النوم المريح يعني جسدا أنشط في الصباح والقليل من الحموضة المعوية, في السابق كنت أكدس الوسائد فوق بعضها البعض لأحصل على بعض الراحة، أما اليوم فهناك تشكيلة واسعة من الوسائد الخاصة بالحمل والتي تناسب جميع الأذواق.

8. حفلة ترتيب غرفة الطفل. لا ترفضي المساعدة أبدا، قد تتحول فكرة ترتيب الغرفة إلى حفلة صغيرة تدخل البهجة والسعادة لنفسك. كذلك لا ترفضي الهدايا والألعاب المستعملة التي يقدمها الأصدقاء فعلى الأرجح بأنك ستضطرين لشراء الكثير من الأغراض مما سيزيد من الضغط المالي عليك وزوجك.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحمد الهاشمي
مدير عام
مدير عام
أحمد الهاشمي


عدد المساهمات : 10896
نقاط : 13569
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأحد 30 مايو 2010 - 13:11

رائع جدا


اتابع جهودك

مودتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالأحد 30 مايو 2010 - 14:09

تسلم اخي الرائع

أحمد الهاشيمي

ربنا يعشك ويخليك

خالص التقدير

دمت بخير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالإثنين 28 يونيو 2010 - 16:41

الدليل الشامل للمرأة الحامل 108002

اختناق الجنين داخل الرحم

الاختناق معناه صعوبة او عدم وصول الهواء الى الرئتين بسبب ضيق او انسداد المجاريالتنفسية وبالتالي قلة او عدم وصول الاوكسجين الى الجسم ولكن الجنين لا يتنفس فمامعنى اختناق الجنين. ان المقصود باختناق الجنين هنا هو قلة الاوكسجين او انعدامهوهذه الحالة تؤدي الى شلل العضلات ومنها شلل لسان المزمار وهذا يؤدي الى دخول سائلالامنيون الى القصبات الهوائية. ان المشكلة هنا ليست امتلاء القصبات بالسوائل لانالجنين يأخذ الاكسجين من دم امه وعليه فإن امتلاء القصبات بالسوائل ليس هو سببالاختناق والعكس صحيح فإن قلة الاوكسجين هي السبب. ان وجود السوائل في القصبات تعملكعائق مهم فقط بعد الولادة. ان قلة الاكسجين في الجنين تؤدي ايضاً الى شلل العضلةالعاصرة للشرج وخروج غائط الجنين (العق) الى سائل الامينون.
قد يكون السبب في قلة الاوكسجين هو اضطراب من اي مكان بين الدورة الدموية للاموالجنين. ومن اهم اسباب قلة الاكسجين هو عيوب في المشيمة كحالة انفصال المشيمة اوامراض المشيمة كما في تسمم الحمل وكذلك امراض الكلى والقلب وامراض الدم الوراثيةوكذلك الانيميا الحادة التي تحدث اثناء الحمل وكذلك العيوب الخلقية في الجنينوامراض تكسر دم الجنين واختلاف فصيلة دم الجنين. وضعف نمو الجنين ومن حالات الحملبأكثر من جنين حيث قد يحدث نمو جنين على حساب آخر اي انه يتم تدفق دم الحبل السريالى واحد منهما اكثر من الآخر. ومن اهم الاسباب التي قد تؤدي الى اختناق الجنينداخل الرحم هو التفاف الحبل السري على رقبة الجنين بشدة اكثر من مرة مما يؤدي الىاختناقه وكذلك وجود عقدة حقيقية في الحبل السري.
ومن الاسباب التي قد تؤءي الى الاختناق هو النزيف المتكرر الذي يحدث من المشيمةالنازحة. ان معرفة وتشخيص اختناق الجنين داخل الرحم ليست سهلة وتحتاج الى متابعةالحمل من البداية ومعرفة التاريخ المرضي للولادات السابقة ومعرفة سير الحامل الساريواكتشاف عوامل الخطورة التي قد تؤدي الى هذه المشكلة مثل عمر الام الحامل والاسبابالمرضية المصاحبة للحمل السابق ذكرها وكذلك الفحص السريري للحمل ومعرفة نمو الجنينبشكل متسلسل خلال فترة الحمل ومراقبة حركة الجنين والعوامل الحيوية للام الحاملخصوصاً ضغط الدم وتساعد الاشعة الصوتية في اكتشاف اي عيوب خلقية للجنين وكذلك الفحصالحيوي الفيزيائي بالاشعة الصوتية لمعرفة صحة الجنين داخل الرحم وكذلك دراسة مجرىالدم في الحبل السري ويساعد تخطيط قلب الجنين اثناء الحمل وكذلك اثناء الولادةلاكتشاف اي تغيرات في نبض الجنين التي قد تدل على حدوث نقص الاكسجين وتأثر الجنينوكذلك اجراء فحص الجهد لمعرفة وظيفة المشيمة وتأثر نبضات الجنين وذلك بتحريض الرحمللانقباض بواسطة عقار الاوكستوسين. اما اثناء الولادة وفي حالة تغير نبضات قلبالجنين فإنه يتم اخذ عينة دم من فروة رأس الجنين ودراسة مستوى حموضة الدم في الجنينالتي تدل على اختناقه ومن الاسباب الرئيسية المعروفة لاختناق الجنين اثناء الولادةهو عسر الولادة وتأخرها وكذلك تأخر ولادة رأس الجنين اثناء الولادة المقعدية ايولادة مقعد الجنين اولاً ومن ثم ولادة الرأس لذلك يجب معرفة وزن الجنين ومقاساتالحوض والولادات السابقة للسماح بمباشرة مثل هذه الولادات بشكل طبيعي ولذلك ينصحبإجراء ولادات بعمليات قيصرية لمثل هذه الحالات اذا كان هذا الحمل هو الاول لتفاديحدوث اختناق الجنين وهذا الاجراء متعارف عليه في دول امريكا الشمالية. وقد يحدثالاختناق بعد الولادة مباشرة وذلك باستنشاق السائل العقى لذلك يجب شفط هذا السائلمن فم ورئة الجنين مباشرة بعد الولادة.
ان اختناق الجنين داخل الرحم قد يؤدي الى وفاته او حدوث اعاقات دماغية وتخلفعقلي واعاقات بصرية وسمعية وشلل جسدي.

العلامات الدالة على اختناق الجنين واحتمال انفجار الرحم وقرب الولادة

- اختفاء التسارع في نبض الجنين ووجوده على شكل خط مستقيم.
- وجود هبوط في نبض الجنين بعد حدوث انقباضات الرحم.
- انخفاض نبض الجنين تحت 110 دقة في الدقيقة لفترة طويلة.
- سرعة نبض الجنين فوق 160 دقة في الدقيقة لفترة طويلة.
- تغير لون مياه السلى من الشفاف إلى الأخضر إلى البني.
- انخفاض الرقم الهيدرويجيني لدم الجنين عند اجراء التحليل تحت 7,2.
أما العلامات الدالة على احتمال انفجار الرحم في التخطيط فهي:
اختفاء نبضات الجنين فجأة من التخطيط أو نزولها بشكل مفاجئ واختفاء الانقباضات من التخطيط.
وأما العلامات الدالة على قرب الولادة ونزول الرأس داخل الحوض:
هبوط دقات قلب الجنين المصاحب للانقباضات الرحيمة مع الإحساس بالدفع لدى الحامل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر




الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالإثنين 28 يونيو 2010 - 16:50

كيف تزيدين كمية الحليب في ثدييك ؟
الدليل الشامل للمرأة الحامل Yjp84lc51x3y




تتساءل العديد من الامهات حديثات العهد بالولادة عما إذا كان اطفالهن يتناولون القدر الكافي من الحليب ، و يخشى الكثير منهن انه لن يكون في مقدورهن إنتاج الكمية المناسبة من الحليب التي تفي بحاجة اطفالهن . و سنقوم بشرح عملية إنتاج الحليب آملين ان نعيد بذلك الطمأنينة اليهن .



تعتمد كمية انتاج الحليب من الثديين على تكرار و فعالية مص الطفل للحليب من الثديين ، فعندما يمص الطفل الحليب تفرز الغدة النخامية هرمونين احدهما يسمى هرمون اوكسيتوسين و الثاني هرمون برولاكتين .


يعتبر هرمون برولاكتين هرمون انتاج الحليب ، وعليه كلما كرر الطفل المص بفعالية ، زاد إفراز جسمك لهذا الهرمون و بالتالي تزداد كمية الحليب التي ينتجها الثدي ، واذا كان طفلك بحاجة الى كمية اكبر من الحليب التي تنتجينها فإن ذلك يتطلب تكرار عملية الرضاعة او المص بصورة اكثر فعالية لزيادة الحليب .


اما الهرمون الثاني ، وهو الاوكسيتوسين فانه يحدث تقلصات بالثديين تدفع الحليب عبر قنوات الحليب الى الحلمات ليتمكن الطفل من تناوله و تسمى هذه العملية " عملية در الحليب " . ومعظم الامهات يشعرن بهذه العملية على شكل وخز او شد في الثديين بعد فترة وجيزة من بدء الطفل الرضاعة .


تعتبر عملية انتاج الحليب نموذجاً ممتازاً لعملية العرض و الطلب ، ففي البداية لا يعرف جسمك كمية الحليب التي يحتاجها طفلك ، ولكن عندما تكررين ارضاع طفلك يقوم جسمك تلقائياً بتعديل امدادات الحليب لتفي باحتياجات الطفل .


هل يتناول طفلك الكمية الكافية من الحليب ؟
يمكنك ان تطمأني الى ان طفلك يتناول الكمية الكافية من الحليب إذا كان :



• عدد حفائضه المبللة فعلاً يتراوح بين ست و ثمان حفائض في اليوم ، وعدد مرات إخراج البراز يتراوح بين مرتين و خمس مرات في اليوم . وربما يقل عدد مرات إخراج البراز لدى الاطفال الاكبر سناً ( بعد ستة الى ثمانية اسابيع من العمر ) ليصل الى مرة واحدة في اليوم او حتى كل ثلاثة الى اربعة ايام ، ولكن يظل الاخذ بعدد الحفائض المبللة كدليل على ان الطفل يتناول كفايته من الحليب .
• وزنه يزداد بمعدل اربعة الى سبعة اونسات في الاسبوع اوعلى الاقل رطل واحد ( 453 غم ) في الشهر ، وهذه هي الزيادة الطبيعية، لكن ممكن ان تتفاوت الزيادة من طفل الى آخر بالاضافة الى ان الطفل نفسه قد يكتسب معدل زيادة اكبر في اسبوع و اقل في اسبوع آخر ، ويعد هذا الامر طبيعياً تماماً .
• عند فحص طفلك للمرة الاولى تذكري دائماً بأن وزن معظم الاطفال ينقص في الايام التي تلي الولادة مباشرة ، وعليه فإنه يتم تحديد الوزن المكتس اعتبارا ً من اقل وزن يصل اليه الطفل بعد الولادة بدلاً عن الوزن الذي ولد له .
• يرضع بصورة متكررة – كل ساعتين او ثلاث ساعات او من ثمان الى اثنتي عشر مرة خلال اربعة و عشرين ساعة . و يعتبر ذلك المعدل الطبيعي ، ولكن قد تقل عدد الرضعات لدى بعض الاطفال بينما تزداد لدى آخرين .
• يبدو بصحة جيدة و لون جلده طبيعي وهناك زيادة ملحوظة في وزنه و طوله و مفعم بالحيوية و النشاط و عضلات جسمه قوية .



الانذارات الكاذبة :
تعتقد بعض الامهات بأن كمية الحليب لديهن غير كافية ، بينما في الواقع لا تكون لديهن اي مشكلة فيما يتعلق بكمية الحليب وما يقلقهن هو اعراض ناجمة عن مسببات اخرى ، او انهن غير معتادات على الانماط المختلفة التي تعتبر طبيعية لدى الاطفال الذين يرضعون من الثدي ، فإذا كان وزن طفلك يزداد وعدد حفائضه المبللة و المتسخة كثيرة ، فعندئذ لا تكون لديك اية مشكلة تتعلق بكمية الحليب خصوصاً اذا اتسمت تصرفات طفلك بالاساليب التالية :



• يرضع طفلك بصورة متكررة ، يتميز معظم الاطفال بالحاجة الماسة للمص او لملامسة جسم الام بصورة متكررة ، تذكري دائماً ان الرضاعة المتكررة تؤكد ان الطفل يتناول كمية حليب كافية ولا تعني ان هناك نقصاً في كمية الحليب .
• يبدو الطفل جائعاً بعد وقت قليل من الرضاعة . من خصائص حليب الام انه سريع الهضم مقارنة بالحليب الصناعي و بالتالي فإنه لا يتسبب في إجهاد الجهاز الهضمي للطفل ولهذا فإن الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية يكون بحاجة الى الرضاعة المتكررة اكثر من الطفل الذي يرضع من الزجاجة .
• عادات الرضاعة لدى طفلك او زيادة وزنه او اساليب نومه تختلف عن الاطفال الآخرين . لكل طفل شخصيته المميزة القائمة بذاتها ، وهناك اختلافات كثيرة ضمن الحدود الطبيعية .
• يزيد الطفل عدد مرات الرضاعة او زمن الرضاعة او الاثنين معاً بصورة مفاجئة . الاطفال الذين يخلدون كثيرا للنوم عندما يكونون حديثي الولادة يستيقظون فجأة و يبدأون في الرضاعة بصورة متكررة . كما يمر الاطفال بطفرات نمو من حين لآخر على فترات .
• تنتاب الطفل حالات نكد . يمر العديد من الاطفال بفترات نكد خلال اليوم و غالبا ما يحدث ذلك في نفس الوقت من كل يوم . هناك بعض الاطفال الذين ينتابهم النكد معظم الوقت . ولهذه الحالة مسببات كثيرة غير الجوع ، ولكن لا يوجد في الغالب سبب واضح ، حاولي ان تستخدمي وسائل اخرى لتهدئة الطفل اذا لم يساعد الارضاع في ذلك ، ومن هذه الوسائل لف الطفل في بطانية خفيفة او تغيير وضعه او التجول به او هزه . ولكن ضعي في بالك انه مهما كانت اسباب نكد الطفل ، فإنه في الغالب يكون بحاجة للحمل و الاحتضان .
• لا يتسرب من الثدي اي كمية او قد يتسرب كمية قليلة من الحليب . ليس هناك علاقة بين التسرب و كمية الحليب التي تقومين بإنتاجها . ربما تكتشفين ان انسياب الحليب بين الرضعات لم يعد مشكلة بمجرد ما تستقر كمية امدادات الحليب و انتظامها بما يتوافق مع احتياجات طفلك .
• يصبح الثدي فجأة اطرى مما كان عليه . يحدث ذلك عندما تتعادل كميات انتاجك من الحليب مع احتياجات طفلك وبالتالي يزول الاحتقان الذي حدث في بداية الامر .
• لا تشعري مطلقاً بنزول او در الحليب او يبدو ان ذلك لم يعد قوياً كما كان من قبل قد يحدث ذلك بمرور الوقت ، بعض الامهات لا يشعرن بانسياب الحليب على الاطلاق ، ولكن يمكنهن التأكد من انه ينساب فعلا بمراقبة الاسلوب الذي يتبعه اطفالهن في المص و البلع .



عندما تكون مخاوفك في مكانها :
اذا رأيت ان امداداتك من الحليب لا تفي طفلك فيجب ان تحددي الشئ الذي يعوق عملية الانتاج . قد تتسبب او تساهم العناصر المذكورة في تقليل كمية الحليب المنتج :



• التغذية التكميلية : قد تحد التغذية التكميلية باعطاء الطفل الحليب الصناعي ، او العصير او الماء بين الرضعات في الاسابيع الاولى لولادة الطفل من كمية الحليب التي تنتجها الام ذلك ان هذه المكملات ستشبع الطفل و بالتالي ستجعله ينتظر فترة اطول حتى يحين موعد الرضاعة التالية . وهذا يؤدي الى تقليل عدد مرات الرضاعة من الثدي ، فكلما تناول الطفل كمية اكبر من الحليب من القارورة خلال اليوم نقصت كمية الحليب التي ينتجها جسم الام في اليوم التالي . وعليه فإن التغذية التكميلية تؤدي الى تقليل انتاج الام للحليب بدلا من زيادته .
• وضع الطفل بصورة غير صحيحة عند الرضاعة : يجب ان يكون الطفل مستلقياً على احد جانبيه وان يكون كامل جسمه مقابل جسمك يجب الا يضطر للف او ادارة رأسه حتى يصل الى الثدي . وليتمكن الطفل من ان يمص بفعالية يجب على الام ان تتأكد من ان فمه مفتوحاً بصورة واسعة قبل ان تجذبه اليها بسرعة حتى يقفل شفتيه مغطياً اكبر جزء من الحلقة المحيطة بالحلمة .
• الارتباك الذي تحدثه الحلمات : قد يصاب الطفل بالارتباك عند استعمال حلمة الزجاجة خصوصاً لأنها تتطلب نمطاً آخر من الرضاعة . فإذا كان طفلك لا يرضع من الثدي بصورة جيدة فلن يتمكن من حث الثدي على انتاج الحليب الكافي له .
• اللهايات : بعض الاطفال على استعداد لتلبية احتياجاتهم من المص عن طريق استخدام اللهاية التي تتسبب في تقليل مدة الرضاعة من الثدي و بالتالي تؤثر سلباً على عملية العرض و الطلب .
• واقيات الحلمات : قد تؤدي واقيات الحلمات الى تقليل الاشارات المندفعة نحو الدماغ والتي تنشأ عادة بسبب مص الطفل حلمة الام مباشرة . و يتسبب ذلك في الحد من سرعة إفراز و در الحليب الامر الذي يؤثر مباشرة على الكمية التي يحصل عليها الطفل عند كل رضعة . ان استخدام واقيات الحلمات لعدة ايام سيؤدي الى تقليل كمية الحليب التي تنتجها الام .
• جدول الرضاعة : تأخير ارضاع الطفل الى ان تشير الساعة الى مرور زمن معين يتعارض مع نظام العرض و الطلب الخاص بانتاج الحليب . و ارضاع الطفل عندما يكون جائعاً يضمن عادة تأمين كمية كافية من الحليب .
• الطفل الهادئ كثير النوم : بعض الاطفال ينامون معظم الوقت و يرضعون بصورة غير منتظمة و لفترات قصيرة. فإذا ما اتصف طفلك بذلك ووزنه لا يزيد و عدد حفائضه غير منتظمة و المتسخة قليل ، فيجب عليك ان توقظيه بصورة منتظمة و حثه بلطف و تشجيعه على الرضاعة مرة كل ساعتين على الاقل خلال النهار . كذلك قد يتطلب الامر منك تحديد عدد مرات رضاعته ، حتى يتعلم بنفسه كيفية الرضاعة ، بالطريقة التي تشبعه تماما .
• مدة الرضاعة : قد تساعد الرضاعة لمدة طوية ( من 20 الى 45 دقيقة ) في ضمان امداد كمية كافية من الحليب و التأكد من ان طفلك يحصل على الكمية الكافية من الحليب المنساب في الفترة الاخيرة والذي يكون غنياً بالوحدات الحرارية . وتقليل فترة الارضاع في كل رضعه قد يمنع زيادة امدادات الحليب بينما تزداد حاجة طفلك اليه .
• تقديم ثدي واحد للطفل في كل رضعه : تفضل بعض الامها بعد ان يستقر الحليب في الثديين ، ان تقدم لطفلها ثدي واحد عند كل رضعه . ولكن اذا كنت ترغبين في زيادة امدادات الحليب فإنه من الضروري ان تستخدمي كلا الثديين .
• العناية بالام : قد يتعارض الاعياء ، و الاجهاد و التوتر مع انسياب الحليب مما ينشأ عنه نقص في امدادات الحليب وعليه فإنه من المهم ان تأخذي قسطاً كافياً من الراحة بين الفينة و الاخرى خلال ساعاة النهار خصوصاً عندما تجلسين لارضاع طفلك .




لقد وجدت الامهات المدخنات ان اطفالهن ينمون بصورة افضل عندما يتوقفن عن التدخين كلياً . كما تقلل وسائل منع الحمل التي يتم تناولها عن طريق الفم من انتاج الحليب و تغير من القيمة الغذائية الموجودة فيه . كما ان اللوالب التي تحتوي على الهرمونات قد يكون لها نفس تأثير اقراص منع الحمل على حليب الام .


قد تؤثر المشاكل الصحية التي تواجهها الام احيانا على امدادات الحليب وعلى زيادة وزن الطفل . وعليه اذا كنت تشتكين من اية مشاكل صحية ، او اذا كنت تتناولين اي نوع من الادوية ، فإنه يجب عليك مراجعة طبيبك لمعرفة التأثيرات المحتملة لهذه الادوية على عملية الرضاعة الطبيعية .


الرضاعة الطبيعية تزيد حاجتك لتناول السوائل لأن جسمك يكون بحاجة الى المزيد من السوائل لانتاج الحليب . اشربي من ستة الى ثمانية اكواب من السوائل يومياً و اذا كان لون بولك اصفر داكن و كميته قليلة ، فإن ذلك يعني انك لا تتناولين الكميات التي تحتاجين اليها من السوائل . إن السوائل التي تشربينها هامة جدا ً، وافضل اختيار لك و الماء و عصير الفواكه غير المحلى .


عدم اتباع اسلوب جيد في التغذية قد يساهم في الاجهاد و التعب كما انه يؤثر بصورة مباشرة على صحتك و يؤدي الى عدم امداد الكمية الكافية من الحليب .
و لذلك عليك اتباع العادات الجيدة في تناول الطعام . تناولي الفواكه الطازجه و السلطات و الخضروات و اللحوم و الجبن و المكسرات و السمك . تجنبي تناول الاطعمة التي لا تحتوي على قيمة غذائية جيدة مثل البسكويت الحلو و المالح و الحلويات ...الخ



حل المشكلة :
إذا وجدت ان بعض او جميع العناصر المذكورة اعلاه قد تسببت في تقليل الحليب لديك ، يمكنك اتخاذ بعض الخطوات الايجابية لزيادة الحليب .



اطلبي المساعدة ..
عند شعورك بالقلق تجاه قلة الحليب لديك واذا كان نمو طفلك بطيئاً او اذا كان وزنه يتناقص فيجب ان تكوني على اتصال مباشر مع طبيب الاطفال ، في كثير من الحالات تحل هذه المشاكل بسرعة باتباع اساليب ارضاع افضل ، غير ان بعض حالات بطء زيادة الوزن قد تكون مؤشراً لمشكلة صحية خطيرة .



ارضعي بصورة متكرر..
يجب عليك مواصلة ارضاع الطفل طالما يود ذلك ، نظمي وقتك بحيث تقضين ما بين 24 -48 ساعة ( او لمدة اطول من ذلك اذا كانت امدادات الحليب لديك بطيئة ) لا تؤدين خلاله اي عمل تقريباً غير ارضاع طفلك و الاستراحة . قد يحتاج الطفل الذي ينام كثيرا الى ايقاظه و حثه على الرضاعة بصورة اكثر .



اجعلي الطفل يرضع من الثديين في كل مرة ..
إن تناوب الطفل على الرضاعةمن الثديين عند كل رضعة يؤكد ان الطفل يحصل على كل الحليب الموجود فيهما ، علاوة على ان هذا التناوب يحث الثديين في وقت واحد و بصورة متكررة .



تأكدي من وضع طفلك بصورة صحيحة ..
لتمكني طفلك من الامساك بالثدي بالصورة الصحيحة ، اسندي ثديك باحدى يديك بوضع ابهامك على الجزء العلوي للثدي و بقية الاصابع اسفله . تأكدي من ان الاصابع خلف حلقة الثدي . دغدغي شفتي طفلك بالحلمة و انتظري حتى يفتح فمه بصورة واسعة .ادخلي الحلمة بحيث تكون في وسط الفم فوق اللسان و شدي الطفل الى حضنك بسرعة تأكدي من ان الشفتين تطبقان على حافة الحلقة الخارجية بعيداً عن الحلمة ومن المفروض الا تشعري بأية آلام او اوجاع إذا كان الطفل يمسك الثدي بصورة صحيحة .



جربي التحول من ثدي الى آخر اثناء الرضاعة ..
يساعد التناوب مرتين او ثلاث مرات خلال كل رضعه في المحافظة على رغبة الطفل في الطفل ، كما ان ذلك يضمن حصول طفلك على اغنى جزء من حليبك .



يجب ان يمص طفلك الثدي فقط ..
تفادي الزجاجات و اللهايات ، حيث انها تشكل مصدراً اساسياً لارباك الطفل . فالرضاعة من حلمة الزجاجة تتطلب نوعاً معيناً من المص يختلف عن الرضاعة من ثدي الام . ولكن اذا دعت الحاجة الى الاستعانة بالتغذية التكميلية لفترة مؤقته فيمكن في هذه الحالة استخدام الملعقة او اداة للرضاعة التكميلية ، وهي اداة تستعمل لتغذية الطفل بالحليب الاضافي من خلال انبوب صغير اثناء رضاعة الطفل من الثدي اما استخدام اللهايات قد يتعارض مع الرضاعة الاضافية اللازمة اثناء المحاولات التي تبذلينها لتنمية امدادات الحليب لديك .



قدمي لطفلك حليب الثدي فقط ..
تفادي استخدام كل الاطعمة الصلبة و الماء و العصير . اذا كان طفلك يتلقى تغذية تكميلة فلا يجوز ان تقطعيها على نحو مفاجئ ولكن عليك ان تقومي بذلك بصورة تدريجية كلما احسست بزيادة الحليب عندك . كما عليك ان تراقبي عن كثب كميات البلل و البراز في حفائض طفلك لتتأكدي من انه يتناول ما يكفيه من الغذاء . و تذكري انه يجب استشارة طبيب الاطفال عند تخفيض كميات التغذية التكميلية .



اشربي كمية كبيرة من السوائل وتناولي وجبات غذائية متوازنة
تناولي كميات متنوعة من الاطعمة بصورتها الطبيعية قدر الامكان حاولي عند كل مرة ترضعين فيها طفلك ان يكون بجانبك كوب ماء أو عصير .



خذي قسطآ كبيرآ من الراحة والاسترخاء
إذا كنت تتمتعين بقسط وافر من الاسترخاء والراحة فإن ذلك سوف يزيد من كمية حليبك .
نظمي وقتك بحيث يكون نشاطك قليلآ جدآ لعدة أيام .
أوقفي آداء الأعمال غير الضرورية .
اخلدي للنوم مع طفلك بصورة متكررة ، كلما سنحت الفرصة لذلك .
ومن اجل الاسترخاء جربي الاستحمام بالماء الدافيء والتمارين الرياضية أو أية نشاطات أخرى تناسبك .
حاولي أن تقضي على الأقل عدة دقائق يوميآ في أداء شيء خاص تستمتعين به .



تذكري بأنه يجب عرض الطفل على الطبيب بصورة منتظمة إذا كان وزنه لايزيد .
الاتصال بالامهات المرضعات في الحالات العادية سيمنحك الدعم الكافي والتشجيع الذي تحتاجينه لزيادة حليب الثدي . وسوف تجنين ثمار جهودك مبكرآ عندما يصبح طفلك قويآ ، يتمتع بالصحة والسعادة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينب بابان
مشرفة عامة
مشرفة عامة
زينب بابان


عدد المساهمات : 10543
نقاط : 16309
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
العمر : 52

الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالخميس 22 يوليو 2010 - 22:25

الدليل الشامل للمرأة الحامل 1095308348
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينب بابان
مشرفة عامة
مشرفة عامة
زينب بابان


عدد المساهمات : 10543
نقاط : 16309
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
العمر : 52

الدليل الشامل للمرأة الحامل Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدليل الشامل للمرأة الحامل   الدليل الشامل للمرأة الحامل Icon_minitimeالإثنين 26 يوليو 2010 - 15:35

الدليل الشامل للمرأة الحامل 0811162003599eQk
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدليل الشامل للمرأة الحامل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
واحة الأرواح  :: قسم الأسرة :: واحة الصحة والرشاقة-
انتقل الى: