للمحافظة على صحتك .. امضغ طعامك 30 مرة

للمحافظة على صحتك .. امضغ طعامك 30 مرة

لم يعد الريجيم هو الوسيلة الوحيدة لإنقاص الوزن، بل توجد وسائل أخرى بديلة لنظم الريجيم القاسية، من أهمها التخلص من عادة إدمان الطعام

للمحافظة على صحتك .. امضغ طعامك 30 مرة Kfwd6nvgxvph

للمحافظة على صحتك .. امضغ طعامك 30 مرة Kfwd6nvgxvph

وهذه الوسيلة لا تعني إطلاقاً التجويع من أجل إنقاص الوزن الزائد، بل تعنى تنظيم عدد محدد من الوجبات الغذائية الرئيسية وتناول الخضراوات والفاكهة عند الشعور بالجوع.
وللتخلص من عادة إدمان الطعام، ينصح الأطباء اليابانيون بمضغ الطعام 30 مرة للمحافظة على الصحة..
وأشار الأستاذ يوشيهارو موكاي في كلية طب الاسنان بجامعة "شووا" في طوكيو، إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت أن الأطفال الذين يمضغون طعامهم بين 20 و30 مرة يبتلعون الطعام بسلامة ويسرع ذلك نمو الأسنان لديهم، كما يساهم مضغ الطعام في مكافحة البدانة لدى الراشدين ويمكنهم من الاستمتاع بالنكهات وتسهيل عملية الهضم.
كما أكدت دراسة فرنسية أن مضغ الطعام جيداً يساعد علي الاحساس بالشبع من 15 إلى 20 دقيقة، وبذلك يساعد على خفض الوزن.
وأوضحت الدراسة أن المضغ يعد أفضل وسيلة لعملية الهضم والتخلص من الانتفاخ وآلام المعدة، كما أنها تساعد على مرور الأكسجين إلى المخ وسريان الدم في الأوعية الدموية.

جميل حبيبتى زينب

حفظكى الله ورعاكى وجعله بميزان حسناتك

تحياتى
ومودتى

انا مابمضغ زينب ايش الحل؟

ومشان هيجي تلكاني دوم اشكو من المعدة

احاول ان شاء الله امضغ افضل

اشكرك

تحياتي

عيوني استاذ احمد اكل بشويش ولاتتصور ان في قطار خلفك بل تصور انها اخر وجبة تاكلها ولازم تمضغ الاكل كويس ومش هيك
في علاد فعال للمعدة ان صباح اشرب سراجية ماء على الريق وبعد ربع ساعه افطر شوف شكد ترتاح معدتك وربنا يشفي معدتك عزيزي مديرنا الوردة
تحياتي وتمنياتي بالسلامة والصحة

للمحافظة على صحتك .. امضغ طعامك 30 مرة Il_430xN.25806541

للمحافظة على صحتك .. امضغ طعامك 30 مرة Il_430xN.25806541

» كيف تحافظ على العناصر الغذائية الموجودة في طعامك؟
» نصائح للمحافظة على البشرة
» صحتك في عيد الفطر
» حرري نفسك من قيود التوتر..صحتك وجمالك في الخروج عن المألوف