أسرار الحصول على أظافر وشعر قوي واطول

زائر

ترتكز ميزاتنا الجسدية في الغالب على علم الوراثة، فنحن نرث جينات أجدادنا وآبائنا وهذا يشمل طول القامة، لون البشرة، نوع الشعر وحتى طبيعة الأظافر، ولكن هذا لا يعني بأن نستسلم لبعض الميزات غير الجذابة، مثل الشعر الخفيف. بعض التغييرات في حميتنا يمكن أن تساعدنا وتعيد التوازن لأجسامنا وبالتالي تغير النمط الجيني على المدى البعيد. وللحصول على شعر وأظافر أفضل يجب أن نقوم بتغيرات داخلية وخارجية.
الأشياء التي تحتاجي إليها:
البيض
بذور الكتان
الفواكه الطازجة
الشاي العشبي
البندق
الخضار
الحبوب الكاملة
1. تناولي أطعمة عالية بالبروتين. البيض مصدر جيد طالما أنك لا تعانين من الكولسترول. بيضة مسلوقة دون إضافات تعتبر صحية وجيدة.
2. تناولي الحبوب وقرون النبات والبندق والبذور.
3. تأكّدي من أن حميتك تتكوّن من 50 بالمائة من الفواكه الطازجة والخضار.
4. أضيفي الأطعمة الغنية بالسيليكون والكبريت إلى الحمية مثل البصل، والقرنبيط، وخضار البحر والسمك.
5. تناولي غذاء غني في بيوتين، مثل الخميرة، الأرزّ الأسمر وفول الصويا.
6. ضعي بذور الكتان على حبوب الفطور والسلطة. فهي تزودك بالحوامض الدهنية الضرورية.
7. تناولي أطعمة غنية بفيتامينات ب.
8. حاولي تناول مشروبات طبيعية وعشبية مثل البرسيم, جذر بردوك، الهندباء، والجذر الأصفر.
النصائح والتحذيرات:
[size=21]إذا أردت إكمال حميتك، قومي بإضافة مجموعات من الفيتامينات المعدنية بشكل محدّد لتحسين الشعر وهي متوفرة في مخازن الطعام الصحي ومراكز التغذية. [/size]

هل يقف شعرك الأبيض في طريقك ؟
إذا كان لون شعرك يجعلك تبدين اكبر سنا، فلا بد أنك تشعرين بالإحباط في كل مرة تضطرين فيها لقول عمرك الحقيقي أمام الناس. ولكن لا داع للخجل من الشعر الرمادي، فهناك طرق رائعة للتخلص من هذا الشعور.

النصيحة الأولى: تلاعبي به
نحن لا نكره اللون الرمادي فيمكن أن يبدو الشعر الرمادي رائعا وفولاذيا … هل تذكري شعر الممثلة الأمريكية ميريل ستريب في فلم ' The Devil wears Prada ' لقد أضاف قوة لشخصيتها في الفلم وكان رائعا. لكن العديد من الناس يتفقون مع نيكي هامبلتون جونز، مقدّمة البرنامج التلفزيوني الشهير ' أصغر من عمرك بعشرة سنوات ' عندما تقول، ' الشعر الرمادي يضعك في الخمسينات فورا، مهما كانت تبدين شابة. ' وتستمرّ، ' هذا قد لا يكون شيئا سيئا إذا كنت حقا في الخمسينات أو الستّينات، لكن إذا كنت أصغر، فيجب أن تتفادى الرمادي. معظمنا يطوّر شعرا يشبه الملح والفلفل حيث يختلط الشعر الأبيض مع الأسود. مما يخلق قواما ثقيلا، لا يعتبر مغريا إطلاقا. '

ينتج الشعر الرمادي من خلايا الصبغة في الجذر الخامل. الشعر الذي يتشكّل لا يتحول إلى اللون 'رمادي'، فقط الشعرات الجديدة هي التي تنمو بلون أبيض أو دون صبغة. وتعتبر هذه العملية تدريجية وآلاف جذور الشعر على فروة رأسك، تصبح خاملة مع الوقت، بالرغم من التفاوت بين الأفراد. معظمنا يملك بضعة شعرات رمادية بسن الثلاثين ، وبحلول الخمسين، من الطبيعي أن يتحول نصف شعرك للون الرمادي.

كيف تستفيدي إلى أبعد الحدود من الشعر الرمادي؟
شامبو L'Oreal Serie للشعر الفضي، سيبقي الشعر الرمادي أنيقا. يميل الشعر الرمادي إلى أن يكون جافا، لذا فأن استعمال منتج مرطب جيد يعتبر استثمارا رائعا. توصي زوي إروين، مدير هيدماسترز، باستعمال Kerastase Masquintense. كذلك نحبّ " John Frieda Frizz Ease Miraculous Recovery Strengthening Crème Masque " الذي ينعم الشعر الجاف ويرطبه ويصقله. لتقول زوي لا تسحبي الشعر الرمادي لأن ذلك سيضعف بصيلة الشعر فتنمو الشعرة أكثر جفافا وعنادا.

النصيحة 2: غطيه
بالنسبة للشقراوات، من السهل التعامل مع الشعر الرمادي، ببساطة قومي بعمل بعض الخصل المموجة في الشعر بحيث تختلط مع الشعر الأبيض وتبدو أكثر انسجاما مع الشعر. تنصح كارولين نيومان، مدير الألوان في تشارلز ورذينجتن، ننصح النساء الشقراوات بعدم مقاومة الشعر الرمادي والاستفادة منه في عمل خلطة لون رائعة للشعر. ولكن بمجرد تقدم الشعر الرمادي يمكنهن أن يقمن بصبغ الشعر بالكامل.
بالنسبة للسمراوات، يمكن أن تكون الشعرات الرمادية أكثر وضوحا. لذا فهن بحاجة لعناية خاصة على يد خبير الألوان. الذي يمكن بالطبع أن يلجئ إلى الخصل المتموجة، أو الصبغة الكاملة. ولكن يجب استعمال صبغة خاصة بالشعر الرمادي،وينصح خبرائنا باستعمال منتج لوريال " Couleur Experte ".

البحث عن اسلوبك الخاص:
ولكن ماذا لو كنت مستاءة من الصبغة أو لا تريدين البدء في مشوار الصبغة؟ هل يجب أن تتركي شعرك الرمادي ينمو؟ تعتقد كارولين نيومان بأنّ ذلك مسألة شخصية تماما. ' الشعر الأبيض سيناسبك إذا كنت تملكين درجة لون جلد باردة (أي الوردية، الشاحبة والبيضاء). لكن، إذا كانت درجة لون جلدك أدفأ فيجب أن تصبغي الشعر الرمادي لتحافظي على مظهرك الشاب.

وأخيرا الثقة بالنفس، يعتمد اختيارك للون شعرك على مدى ثقتك بنفسك، إذا كنت تشعرين بالثقة مع الشعر الرمادي، فقصة شعر مناسبة وعصرية والقليل من كريم الشعر المرطب سيجعلك تبدين مثيرة ونشيطة. المهم أن لا يتعارض لون شعرك مع تقبلك للحياة وتقبل الآخرين لك. الشعر الرمادي قد يكون مؤشرا على التقدم في السن، ولكنه ليس كذلك دائما، فهناك عوامل أخرى قد تسبب خمول الشعر المبكر، وننصحك باستشارة أخصائي الشعر المعرفة السبب ثم طريقة العلاج لمناسبة لك.

رهيفة الإحساس

مجهود رائع تشكرين عليه

لا حرمناااكِ

زائر

شكرا لك غاليتي

همسات الروح

على كرم مرورك

كوني بخير

زائر

يعيشك أخي العظيم

أحمد الهاشيمي

سعيدة جدا انا بردودك الجميلة

دمت بخير