واحة الأرواح
مرحبا بكم في واحة الأرواح
واحة الأرواح
مرحبا بكم في واحة الأرواح
واحة الأرواح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

واحة الأرواح

أحمد الهاشمي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولeahmea@yahoo.com

 

 تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
قمرالواحة
كبار الشخصياتvip
كبار الشخصياتvip
قمرالواحة


عدد المساهمات : 9221
نقاط : 12107
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 14/04/2010
العمر : 52

تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور Empty
مُساهمةموضوع: تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور   تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور Icon_minitimeالإثنين 10 مايو 2010 - 13:46

تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور Eye1189iu6



كثير منا ما يشعر بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير القليل و سوف تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره ثم انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور EyeExercisesRL


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره ثم لتحت وعدوا للعشره


تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور EyeExercisesTB


وثم ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره


تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور EyeExerci***


حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه


تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور EyePressurePts

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور Palming



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أحمد الهاشمي
مدير عام
مدير عام
أحمد الهاشمي


عدد المساهمات : 10896
نقاط : 13569
السٌّمعَة : 7
تاريخ التسجيل : 03/04/2010

تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور   تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور Icon_minitimeالإثنين 10 مايو 2010 - 15:00

مشكورة قمرنا

تسلمي للموضوع الرائع

مجهود يستحق الشكر

خالص تحياتي

والود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زينب بابان
مشرفة عامة
مشرفة عامة
زينب بابان


عدد المساهمات : 10543
نقاط : 16309
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 04/05/2010
العمر : 52

تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور   تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور Icon_minitimeالثلاثاء 3 أغسطس 2010 - 19:44

تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور 99801138oz2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قمرالواحة
كبار الشخصياتvip
كبار الشخصياتvip
قمرالواحة


عدد المساهمات : 9221
نقاط : 12107
السٌّمعَة : 4
تاريخ التسجيل : 14/04/2010
العمر : 52

تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور   تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور Icon_minitimeالثلاثاء 3 أغسطس 2010 - 20:08

ولكم كل الشكر لمروركم الجميل

تحياتى ومحبتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين للعينين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
واحة الأرواح  :: قسم الأسرة :: واحة الصحة والرشاقة-
انتقل الى: